Verspannungen, Schlafstörungen, Kopf-, Glieder-, Magen- und Nackenschmerzen – dafür musst du nicht gleich Tabletten schlucken. Entscheide dich stattdessen für eine lindernde Thai- oder Siammassage. Worauf du achten musst und wann die Massagen am besten sind, hängt von deinen individuellen Bedürfnissen ab.
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1 So funktioniert die Thaimassage
Diese beliebte Massage kombiniert Druckpunkttechniken, Dehn- und Streckübungen. Der Massagetherapeut oder die Massagetherapeutin rückt dir buchstäblich mit vollem Körpereinsatz zu Leibe und wendet dabei rhythmischen Druck an: Handballen, Daumen, Knie, Ellenbogen und Füße kommen zum Einsatz. Deine Muskeln werden so buchstäblich zur Geschmeidigkeit gezwungen, was in dir sofortige Glücksgefühle auslösen kann.
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2 Wann du eine Thaimassage brauchst
Die Thaimassage hält eine Menge Gutes für dich bereit. Sie ist zum einen durchblutungsfördernd, was bei kalten Füßen und Händen sowie Schwindelanfällen helfen kann. Sie eignet sich aber auch bei:
- Verspannungen
- Rücken-, Bein- und Armschmerzen
- Durchfall, Übelkeit und Verstopfung
- Kopfschmerzen
- Schlafstörungen
- Tinnitus
Je nach Wunsch kannst du Dehn- und Streckübungen zur Mobilisation deiner Muskeln und Gelenke einbauen lassen.
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3 Die Siammassage
Die Siammassage ist eine alternative Bezeichnung für die Thaimassage, wobei der Begriff heutzutage auch die Anwendung von Aromaölen oder Kräuterstempeln beinhaltet. Die traditionelle Thaimassage bedient sich der ayurvedischen und chinesischen Medizin und basiert auf der buddhistischen spirituellen Praxis, der Yogalehre sowie traditionellen Heilpraktiken des alten Siam. Sie unterscheidet sich nicht wirklich von der Thaimassage, denn letztlich war Siam ja nur die vor 1939 im Westen gebräuchliche Bezeichnung des heutigen Thailands.
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4 Die Siammassage für Sportler
Bei der Ganzkörpermassage im Siam-Style können Kräuter und Öle zum Einsatz kommen, die entspannend und krampflösend wirken. Besonders wirkungsvoll ist sie dann, wenn du deinen Körper sportlich forderst. Vor allem Kickboxer und Athleten lieben dieses Treatment, um Gelenkschmerzen und Sportverletzungen wie Bänderreizungen und Prellungen effizient zu behandeln. Wenn du dir vor deinem Training eine Siammassage gönnst, kannst du sogar die Aufwärmphase verkürzen, denn durch das aktive Strecken, Dehnen und Bewegen erhöht sich die Flexibilität deines ganzen Körpers.
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FAQs
Welche Beschwerden kannst du mit einer Thaimassage lindern?
Eine Thaimassage hilft bei Verspannungen, Rücken-, Bein- und Armschmerzen sowie Kopfschmerzen und Schlafstörungen. Auch Beschwerden wie kalte Füße, Durchfall, Übelkeit und Tinnitus profitieren von dieser Massagemethode. Sie steigert die Durchblutung und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
Wie läuft eine klassische Thaimassage ab?
Fachleute arbeiten mit Druckpunkttechniken, Dehn- und Streckübungen sowie rhythmischem Körpereinsatz. Dabei kommen Handballen, Daumen, Knie, Ellenbogen und Füße zum Einsatz. Diese Kombination zwingt die Muskulatur regelrecht zur Geschmeidigkeit und kann sofortige Glücksgefühle auslösen.
Wann eignet sich eine Siammassage besonders für dich?
Eine Siammassage empfiehlt sich besonders, wenn du dich sportlich forderst oder aktiv bist. Sie wirkt gezielt gegen Gelenkschmerzen sowie Sportverletzungen wie Bänderreizungen und Prellungen. Durch das Strecken und Dehnen steigt die Flexibilität und die Aufwärmphase vor dem Training kann sich verkürzen.
Worin unterscheiden sich Thaimassage und Siammassage?
Die Siammassage ist eine alternative Bezeichnung für die Thaimassage, umfasst heutzutage aber auch Aromaöle und Kräuterstempel. Beide Massagen basieren auf ayurvedischer und chinesischer Medizin sowie traditionellen Heilpraktiken des alten Siam. Praktisch unterscheiden sie sich kaum, der Begriff Siam verweist lediglich auf das historische Thailand.
Welche Zusatztechniken kannst du bei der Massage auswählen?
Du kannst Dehn- und Streckübungen zur Mobilisation deiner Muskeln und Gelenke in die Behandlung einbauen lassen. Bei einer Siammassage lassen sich auch Aromaöle oder Kräuterstempel nutzen. Die Auswahl richtet sich nach deinen individuellen Bedürfnissen und gewünschten Effekten.