Die Beziehung zwischen dir und deiner Haut ist kompliziert: Du kümmerst dich täglich und dennoch dankt sie dir mit Pickel, Hautirritationen und Co wann immer ihr danach ist. Noch dazu kommen die schlimmer werdenden Umwelteinflüsse, Verschmutzungen und Wetterbedingungen die deine empfindliche Haut öfters Alarm schlagen lassen, denn je zuvor. Deshalb kommt es hier ganz besonders auf die richtige Pflege an: Ist Retinol eher schlecht als recht? Wie sieht es mit Vitamin C aus? Diese und andere Fragen beantworten wir dir in unserem Hautpflege-Guide für empfindliche Haut.
Von Isabella Tombinski-Robb
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1 Achte auf Zucker und Milchprodukte
Bestimmt bist du mit dem Sprichwort “Schönheit kommt von innen” vertraut. Da ist tatsächlich was dran. Lebensmittelallergien sind von Person zu Person unterschiedlich. Deshalb ist es umso wichtiger, den Überblick zu behalten und Lebensmittelunverträglichkeiten zu dokumentieren. Bei Milchprodukten zum Beispiel kann es aufgrund des Laktosegehalts zu dunklen Augenringen und geschwollenen Lidern kommen. Bei hohem Zuckerkonsum können sich feine Linien und Falten an Stirn und Wangen deutlich bemerkbar machen. Zucker ist vor allem dafür bekannt, dass er das Kollagen der Haut angreift, was dazu führt, dass die Haut mit der Zeit an Elastizität verliert.
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2 Vorsicht bei Retinol
Retinol ist auch bekannt als der Anti-Aging Inhaltsstoff, der die Kollagenbildung in der Haut fördert und Falten über längeren Zeitraum reduziert. Abhängig vom Retinolsäureanteil kann das Produkt mitunter sehr aggressiv sein und die Haut fängt an zu schuppen. Bei empfindlicher Haut ist es daher besonders wichtig, Abstand von Produkten mit hohem Retinolanteil zu nehmen. Stattdessen sollte man mit Produkten beginnen , die einen niedrigen Anteil haben, und mit der Zeit die Toleranz aufbauen.
FAQs
Welche Auswirkungen hat Zucker eigentlich auf deine Haut?
Hoher Zuckerkonsum greift das Kollagen der Haut an, was den Verlust von Elastizität begünstigt. Feine Linien und Falten an Stirn und Wangen wirken dadurch auffälliger.
Wie kann sich der Verzehr von Milchprodukten auf deine Haut auswirken?
Milchprodukte können aufgrund des Laktosegehalts zu dunklen Augenringen und geschwollenen Lidern führen. Empfindliche Haut reagiert verstärkt auf Lebensmittelunverträglichkeiten.
Was musst du bei Retinol-Produkten für empfindliche Haut beachten?
Produkte mit hohem Retinolanteil wirken oft aggressiv und können das Schuppen der Haut verursachen. Am besten beginnst du mit niedrig dosierten Produkten und steigerst die Toleranz deiner Haut langsam.
Wie erkennst du, ob du eine Lebensmittelunverträglichkeit hast?
Unverträglichkeiten zeigen sich oft durch Hautirritationen oder sichtbare Veränderungen wie dunkle Augenringe. Es lohnt sich, regelmäßige Beobachtungen und Notizen über den Verzehr und die Reaktionen zu führen.
Welche Rolle spielt Vitamin C in der Pflege bei empfindlicher Haut?
Vitamin C wirkt als bekannter Pflegewirkstoff, doch die Verträglichkeit unterscheidet sich je nach Hauttyp. Eine individuelle Abstimmung der Pflege ist besonders für empfindliche Haut ratsam.