In der Schwangerschaft geht doch nichts über eine schöne Massage. Dabei muss es nicht immer die klassische Schwangerschaftsmassage sein. Fuß- und Beinbehandlungen, Aromatherapien und vielleicht sogar eine Reflexzonen-Massage können im Hinblick auf die vorgeburtlichen Wehwehchen wahre Wunder vollbringen.
Du trägst nun also neun Monate lang ein echtes Menschenkind in deinem Bauch herum. Respekt! Für viele wäre allein diese Tatsache schon Grund genug, um sich auf direktem Wege in die Hände eines Physiotherapeuten zu begeben. Die gute Nachricht: Als werdende Mutter werden dir Massagen sogar von Ärzten empfohlen und je nach Versicherung bekommst du auch die Kosten erstattet. Eine Schwangerschaftsmassage kann nämlich bei körperlichen Schmerzen für Linderung sorgen, Stress reduzieren und Verspannungen von Kopf bis Fuß lösen.
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1 Wohlverdiente Streicheleinheit für die Beine
Dein Körper hat momentan die heldenhafte Aufgabe, zusätzliches Gewicht durch die Gegend zu tragen, was natürlich besonders die Beine stark belastet. Gönne ihnen also eine Massage, die vor allem Oberschenkeln, Waden und Knöcheln guttut. Das kann die angestaute Belastung etwas abfedern und Schwellungen reduzieren.
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2 Aromatherapie und Kopfmassage
Möglicherweise spürst du die Verspannungen in den Schultern noch gar nicht, aber sie sind ein sicheres Zeichen dafür, dass deine Psyche ein wenig Erholung gebrauchen könnte. In deinem momentanen Zustand sind die üblichen Entspannungsmethoden wie das abendliche Gläschen Wein natürlich tabu, weshalb eine Aromatherapie-Massage genau das Richtige ist. Die ätherischen Öle befördern dich in einen auch für Schwangere geeigneten (und alkoholfreien) Zustand der Ruhe. Wenn dich während deiner Schwangerschaft die Migräneanfälle auf Schritt und Tritt verfolgen, lindert eine sanfte Kopfmassage den Schmerz schneller, als du „zwei Ibuprofen, bitte!“ sagen kannst.
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3 Entspannung für die Füße dank Reflexzonen-Massage
Eine halbstündige Fußmassage schenkt dir schon eine herrliche Tiefenentspannung, aber eine Reflexzonen-Massage hebt die ganze Sache noch mal auf die nächsthöhere Ebene, ehrlich. Dein Masseur konzentriert sich zwar auf deine Füße, aber die Auswirkungen sind in deinem ganzen Körper spürbar. Bei jeder Berührung der Druckpunkte werden Energieblockaden gelöst und nach 60 Minuten hast du das Gefühl, als würdest du in einem anderen, viel entspannteren Körper stecken.
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FAQs
Welche Vorteile bringt eine Massage während der Schwangerschaft?
Eine Massage in der Schwangerschaft fördert die Stressreduktion, lindert körperliche Schmerzen und kann Verspannungen vom Kopf bis zu den Füßen lösen. Neben der Entspannung unterstützt sie deinen Körper, das zusätzliche Gewicht besser zu bewältigen und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Wann eignet sich eine Fuß- und Beinmassage besonders in der Schwangerschaft?
Eine Fuß- und Beinmassage wirkt besonders wohltuend, wenn deine Beine belastet sind oder du unter Schwellungen leidest. Der Fokus auf Oberschenkel, Waden und Knöchel hilft, die angestaute Belastung abzufedern und die Durchblutung zu unterstützen.
Wie wirkt eine Aromatherapie-Massage bei Schwangeren?
Eine Aromatherapie-Massage bringt dich selbst ohne Wein in einen tiefenentspannten Zustand. Ätherische Öle fördern Ruhe und unterstützen die Erholung, speziell wenn du Verspannungen in den Schultern spürst oder deine Psyche zusätzliche Entlastung sucht.
Welche Wirkung hat eine Reflexzonen-Massage auf Schwangere?
Eine Reflexzonen-Massage stimuliert die Druckpunkte an den Füßen und löst dadurch spürbar Energieblockaden im ganzen Körper. Nach 60 Minuten fühlst du dich wie in einem entspannten, neuen Körper und erlebst nachhaltige Tiefenentspannung.
Kann eine Kopfmassage Migräne in der Schwangerschaft lindern?
Eine sanfte Kopfmassage verschafft dir schnell Erleichterung bei Migräneanfällen während der Schwangerschaft. Die Methode wirkt angenehmer als Schmerztabletten und fördert sanft die Schmerzlinderung ohne Medikamente.