Beauty-Trend: 3 Face-Workout Übungen für straffere Haut

Was ist ein Face-Workout?

Hast du jemals daran gedacht, deine Gesichtsmuskeln auf täglicher Basis zu trainieren? Ein Face-Workout ist mindestens genauso anstrengend wie ein Full-Body-Workout. Das heißt, mach dich gefasst auf Aufwärmen, Toning und dem klassischen Cool Down und nach einer Stunde bist du ready. 

Was erwartet mich?

Um die Gesichtshaut optimal aufzuwärmen, kannst du mit Öl arbeiten. Dabei wird das Produkt mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen in die Dermis einmassiert. Die Haut wird dabei bis tief in die Schichten stimuliert und zugleich wird die Kollagenproduktion angeregt. Danach folgt der etwas weniger entspannte Teil: die Haut wird geknetet und mit den Fingerspitzen wird eine Art pulsierender Druck aufgebracht. Die Übungen werden so lange wiederholt, bis sich die Verspannungen in der Haut gelöst haben. 

Wie fühlt sich ein Face-Workout an?

Wie eine Tiefengewebsmassage, schmerzhaft aber dennoch ertragbar und danach fühlst du dich wie neugeboren. Kleine Vorwarnung: Die verspannten Muskeln im Kiefer brauchen ein wenig extra Liebe. 

Welche Tools kommen zum Einsatz?

Ein klassisches Face-Workout benötigt an sich keine zusätzlichen Tools und eine Stimulation der Haut mittels Fingerspitzen reicht vollkommen aus. Wenn du allerdings planst, ein paar Übungen in deine bereits bestehende Gesichtspflegeroutine mit aufzunehmen, dann wird dir ein Gua Sha Stein oder Jade Roller zugute kommen. Beide sorgen für eine Lockerung der Gesichtsmuskeln, während ein Dermaroller sich besonders gut für die Aufwärmphase eignet.

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A lil massage a day keeps my wrinkles away! JADE GUA SHA is one of my favorite tools for face massage. I love it for the shape because it’s multifunction. I use it for my all face, it helps me to contour my face -my jaw, cheeks and forehead and also I do de- puffing eye massage💚 #massage#facemassage#everyday#jadeguasha#facegym#facegymtool

A post shared by Monika M (@moniqmua) on Jan 11, 2020 at 9:03am PST

Welche Übungen eignen sich am besten?

Für müde Augen:

Bye-bye müde Augen, denn diese Übung ist ein wahrer Augenöffner. Stimuliert wird hierbei die Muskulatur der Augenringe, feine Linien werden geglättet und die Haut auf natürliche Weise zur Durchblutung angeregt. Platziere dafür Zeige-, Mittel- und Ringfinger im Bereich der Augenringe und massiere mit leichtem Druck für etwa 10-20 Wiederholungen. 

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☆GOOD MORNING ☆ THE "V" SHAPE POSE Great for reducing bags under the eyes and tightening the muscles around the eyes. Put both your middle fingers together between your eyes then apply pressure to the outer corners of your eyes with your index fingers. Look up and start to squint. Feel your lower eye move up as much as you can.Relax and repeat 6 more times. Close your eyes and breathe deeply in through the nose … #faceyoga #selfcare #yogaeverydamnday #yoga #jogatwarzy #jogatwarzypolska #cwiczeniatwarzy #facialyoga #facefirming #aginggracefully #beautycare #glow #skin #eyesexercise #wellness #mindfulness #facegym #faceworkout #ćwiczęjogętwarzy #eyebags #nonivasive

A post shared by Agnes Gajewska (@agnesrafal) on Nov 16, 2019 at 12:31am PST

Für eine geglättete Stirn: 

Diese Übung strafft die Haut von Stirn bis zum Haaransatz am Oberkopf. Je länge du die Übung durchführt, umso größer ist der After-Effekt. Alles was du dafür brauchst, sind Zeigefinger, Ringfinger und Mittelfinger. Ring- und Zeigefinger werden hierbei jeweils am Ansatz der Augenbraue angebracht, während mit dem Mittelfinger nach oben gestrichen wird. Pulsierende Bewegungen nach oben straffen die Stirn und lösen zugleich Spannungen.

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On reprend les bonnes habitudes pour la rentrée ! 5mn de massage du visage le week-end pour dénouer toutes les tensions faciales qui s'accumulent dans nos muscles et qui avec les temps vont former nos chères petites rides d'expressions. Pas besoin d'être experte du kobido pour se faire du bien! Dans cette vidéo je vous dévoile une de mes techniques pour éviter le botox😅…le stretching musculaire faciale. Mettez vos doigts face à face sur une peau avec très peu d'huile,puis étirez tout doucement mais profondément les fibres musculaires du muscle frontal.Faites cette technique au niveau de la ride ,étirez la dans un sens puis l'autre.Terminez toujours par des grands lissages alternés à l'horizontal. Si vous avez tendance à marquer du front je vous recommande 2mn tout les soirs🙌 @nussa.cosmetics for the finest and beautiful oil for your skin❤❤❤ #nobotox#facemassage#facegym#beautytips#faceyoga#glowing#bellepeau#loveyourskin#healthyskin#noinjection#delohinelanglois#kobido#madebyhands#massage #facialist#

A post shared by Delphine Langlois (@delphinelanglois.facialiste) on Sep 1, 2019 at 2:12am PDT

Für ein Doppelkinn:

Um die Halspartie zu straffen, balle deine Hände zu Fäusten und spanne dein Kiefer an. Setze die Fäuste unter dem Kinn an und drücke mehrmals dagegen (ca. 10-20 Mal), um die Haut zu straffen. 

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A post shared by ЛИЦО • ОМОЛОЖЕНИЕ • УХОД • ЗОЖ (@vandenbroek_organic) on Apr 1, 2019 at 9:09am PDT

Wie lange hält das Ergebnis?

Die ersten Effekte sieht man bereits nach dem ersten Workout. Speziell im Wangen- und Halsbereich wirkt die Haut gleich viel straffer und man bemerkt den ungewöhnlichen, aber dennoch natürlichen ‘Lift’ Effekt und eine gesunde, jünger aussehende Haut.