Was ist ein Face-Workout?
Hast du jemals daran gedacht, deine Gesichtsmuskeln auf täglicher Basis zu trainieren? Ein Face-Workout ist mindestens genauso anstrengend wie ein Full-Body-Workout. Das heißt, mach dich gefasst auf Aufwärmen, Toning und dem klassischen Cool Down und nach einer Stunde bist du ready.
Was erwartet mich?
Um die Gesichtshaut optimal aufzuwärmen, kannst du mit Öl arbeiten. Dabei wird das Produkt mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen in die Dermis einmassiert. Die Haut wird dabei bis tief in die Schichten stimuliert und zugleich wird die Kollagenproduktion angeregt. Danach folgt der etwas weniger entspannte Teil: die Haut wird geknetet und mit den Fingerspitzen wird eine Art pulsierender Druck aufgebracht. Die Übungen werden so lange wiederholt, bis sich die Verspannungen in der Haut gelöst haben.
Wie fühlt sich ein Face-Workout an?
Wie eine Tiefengewebsmassage, schmerzhaft aber dennoch ertragbar und danach fühlst du dich wie neugeboren. Kleine Vorwarnung: Die verspannten Muskeln im Kiefer brauchen ein wenig extra Liebe.
Welche Tools kommen zum Einsatz?
Ein klassisches Face-Workout benötigt an sich keine zusätzlichen Tools und eine Stimulation der Haut mittels Fingerspitzen reicht vollkommen aus. Wenn du allerdings planst, ein paar Übungen in deine bereits bestehende Gesichtspflegeroutine mit aufzunehmen, dann wird dir ein Gua Sha Stein oder Jade Roller zugute kommen. Beide sorgen für eine Lockerung der Gesichtsmuskeln, während ein Dermaroller sich besonders gut für die Aufwärmphase eignet.
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Welche Übungen eignen sich am besten?
Für müde Augen:
Bye-bye müde Augen, denn diese Übung ist ein wahrer Augenöffner. Stimuliert wird hierbei die Muskulatur der Augenringe, feine Linien werden geglättet und die Haut auf natürliche Weise zur Durchblutung angeregt. Platziere dafür Zeige-, Mittel- und Ringfinger im Bereich der Augenringe und massiere mit leichtem Druck für etwa 10-20 Wiederholungen.
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Für eine geglättete Stirn:
Diese Übung strafft die Haut von Stirn bis zum Haaransatz am Oberkopf. Je länge du die Übung durchführt, umso größer ist der After-Effekt. Alles was du dafür brauchst, sind Zeigefinger, Ringfinger und Mittelfinger. Ring- und Zeigefinger werden hierbei jeweils am Ansatz der Augenbraue angebracht, während mit dem Mittelfinger nach oben gestrichen wird. Pulsierende Bewegungen nach oben straffen die Stirn und lösen zugleich Spannungen.
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Für ein Doppelkinn:
Um die Halspartie zu straffen, balle deine Hände zu Fäusten und spanne dein Kiefer an. Setze die Fäuste unter dem Kinn an und drücke mehrmals dagegen (ca. 10-20 Mal), um die Haut zu straffen.
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Wie lange hält das Ergebnis?
Die ersten Effekte sieht man bereits nach dem ersten Workout. Speziell im Wangen- und Halsbereich wirkt die Haut gleich viel straffer und man bemerkt den ungewöhnlichen, aber dennoch natürlichen ‘Lift’ Effekt und eine gesunde, jünger aussehende Haut.
FAQs
Wie läuft ein Face-Workout Schritt für Schritt ab?
Ein Face-Workout startet mit dem Aufwärmen der Gesichtshaut, idealerweise mithilfe von Öl und kreisenden Bewegungen. Danach werden Verspannungen durch Kneten und pulsierenden Druck mit den Fingerspitzen gelöst. Das Training endet mit einem Cool Down nach etwa einer Stunde.
Welche Tools brauchst du für ein Face-Workout?
Für ein klassisches Face-Workout reichen die Fingerspitzen vollkommen aus. Möchtest du umfangreicher trainieren, nutze zusätzlich einen Gua Sha Stein, Jade Roller oder für die Aufwärmphase einen Dermaroller für gezielte Stimulation.
Welche Gesichtspartien profitieren besonders von einem Face-Workout?
Vor allem der Wangen- und Halsbereich wirken nach einem Face-Workout spürbar straffer und zeigen eine gesunde Ausstrahlung. Auch die Augenpartie und die Stirn können durch gezielte Übungen geglättet werden.
Wann kannst du mit ersten Ergebnissen nach einem Face-Workout rechnen?
Die ersten Effekte wirst du bereits nach dem ersten Workout erkennen. Deine Haut erscheint frischer, straffer und erhält einen natürlichen Lifting-Effekt.
Wie fühlt sich ein Face-Workout während und nach der Behandlung an?
Während des Face-Workouts erinnert das Gefühl an eine Tiefengewebsmassage – intensiv, aber gut ertragbar. Direkt nach dem Training wirkt deine Haut entspannt, vital und du fühlst dich wie neugeboren.