Deine Füße tragen dich von Ort zu Ort. Sie sorgen für einen bequemen Stand, halten langes Sitzen aus und müssen auch mit unbequemen Schuhen zurechtkommen. Füße sind die unbesungenen Helden deines Körpers. Ein wenig Dankbarkeit wäre also angebracht und diese kann unterschiedlich aussehen.
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1 Nervenzentrale Fuß
Deine Füße bestehen aus sagenhaften 70.000 Nervenzellen, 26 Knochen, 27 Gelenken und 32 Muskeln. Vor allem die Nerven und Reflexzonen der Füße beeinflussen beinahe alle Funktionen deines Körpers. Eine regelmäßige Fußmassage bietet dir also einen ganzen Berg an Vorteilen:
- die Durchblutung wird angeregt
- das Lymphsystem wird stimuliert
- Kopfschmerzen, Nacken- und Rückenschmerzen werden gelindert
- der Blutdruck senkt sich
- Reizbarkeit und Angstzustände nehmen ab
- du schläfst besser
- du hast mehr Energie
- und eine bessere Verdauung
- der Stoffwechselprozess wird gefördert
- deine Füße bleiben beweglich
- Stress wird reduziert
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2 Schöne Füße sind gesunde Füße
Eine Pediküre hat nicht nur ästhetische Vorteile, sie schützt auch vor eingewachsenen Fußnägeln. Naturbelassene Lacke oder eine Ölkur pflegen deine Nägel, die durch das Tragen von harten Winterschuhen und dicken Socken abstumpfen, rissig werden oder sogar abbrechen. Das Abreiben von Hornhaut beugt Verdickungen und Hühneraugen vor.
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3 Fußmassage – ganz nebenbei
Für zu Hause eignen sich praktische Massagehelfer wie Fußrollen oder Walzen. Gerade dann, wenn du bequem auf dem Sofa sitzt und deine Lieblingsserie schaust, kannst du quasi ganz nebenbei deine Füße bewegen, ohne dass du aufstehen musst. Selbst unter dem Schreibtisch in deinem Büro tun sie ihren Dienst und rollen den Stress einfach heimlich weg. Die vielen kleinen Noppen kitzeln am Anfang ein wenig, doch du gewöhnst dich schnell an den wohltuenden Druck.
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4 Wenn Füße baden gehen
Ein entspannendes Fußbad mit ätherischen Ölen tut Füßen und der Seele gut. In Kombination mit einem Bimsstein oder einer Massagebürste regst du damit die Durchblutung und die Funktion deines Lymphsystems an. Positiver Nebeneffekt: Kalte Hände und Füße sind dank besserer Durchblutung wie weggeblasen.
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FAQs
Wie viele Nervenzellen verstecken sich in deinen Füßen?
In deinen Füßen verbergen sich rund 70.000 Nervenzellen. Sie beeinflussen viele Körperfunktionen und reagieren besonders stark auf gezielte Massage.
Welche Vorteile bringt eine regelmäßige Fußmassage?
Eine Fußmassage fördert die Durchblutung, lindert Kopfschmerzen, bringt dich zu besserem Schlaf und reduziert Stress. Außerdem regt sie das Lymphsystem an und kann sogar den Blutdruck senken.
Was bewirkt eine Pediküre für gesunde Füße?
Eine Pediküre schützt dich vor eingewachsenen Fußnägeln und beugt Hornhaut sowie Hühneraugen vor. Naturbelassene Lacke und Ölkuren pflegen zusätzlich die Nägel und verhindern, dass sie rissig werden oder abbrechen.
Wie nutzt du Massagehelfer zu Hause für deine Füße?
Für zu Hause eignen sich Fußrollen oder Walzen, die du im Sitzen nutzen kannst. Die Noppen darauf fördern die Durchblutung und entspannen deine Füße, ohne dass du aufstehen musst.
Warum helfen Fußbäder mit ätherischen Ölen?
Ein Fußbad mit ätherischen Ölen entspannt Körper und Seele und fördert die Durchblutung. In Kombination mit einem Bimsstein oder einer Massagebürste verschwinden kalte Hände und Füße meist ganz schnell.