Okay, Hand hoch, wenn du dir beim Buchen einer Sportmassage auch irgendwie wie ein Betrüger vorkommst. Wer weiß denn schon, wie viele Kilometer man für einen Marathon nun wirklich laufen muss. Oder was genau ein Burpee ist. Zählt ein achtstündiger Netflix-Marathon denn gar nicht als sportliche Betätigung? Nur weil Profisportler süchtig nach Sportmassagen sind, bedeutet das nicht, dass wir (unter-)durchschnittlichen Fitnessstudiobesucher nicht auch mitspielen dürfen. Wenn du fleißig Fitnesskurse besuchst, wirst du sehr schnell eine Leistungssteigerung bemerken. Und selbst wenn du ein Laufband nicht von einer Trizepshantel unterscheiden kannst, ist die Sportmassage trotzdem auch für dich eine nützliche Sache.
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1 Prima Ergänzung zu Paracetamol
Wer an pochenden Kopfschmerzen leidet, sollte jetzt aufhorchen. Studien haben gezeigt, dass eine Massage mit bloßen Händen chronische Spannungskopfschmerzen reduzieren kann. Auch bei Sportmassagen kommt es auf den Hautkontakt an. Außerdem ist so ein Treatment auch angenehmer, als ein paar Tabletten einzuwerfen. Zudem können Massagen Stress reduzieren – und Stress ist einer der Übeltäter, die Spannungskopfschmerzen auslösen.
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2 Unterstützung bei Muskel- und Bindegewebsproblemen
Bei aller Liebe zu unseren Smartphones (Mal ganz ehrlich, wo wären wir ohne Google Maps?), müssen wir uns doch eingestehen, dass sie auch einige Probleme verursachen. Sie sind zum Beispiel Schuld an schmerzenden Unterarmen. Und hier kommt die Sportmassage ins Spiel. Gedacht ist sie genau für die Art von Muskel- und Bindegewebsproblemen, die durch sich wiederholende oder anstrengende Tätigkeiten entstehen (Ja, dazu gehören leider auch die Nachrichten, die wir im 5-Minuten-Takt an unsere beste Freundin schicken).
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3 Weil man nie weiß, was kommt
Vielleicht schmeißt du ja doch eines Tages deinen Schreibtischjob hin und wirst Profisportlerin. Wahrscheinlich eher nicht, aber träumen wird ja wohl erlaubt sein. So oder so, das Treatment heißt nicht ohne Grund „Sportmassage“. Das Muskelkneten (auch „Petrissage“ genannt) auf dem Massagetisch kann dir helfen, deine Beweglichkeit zu verbessern, egal wie fit du gerade bist. Denn das ist schließlich sehr wichtig. Wie sollen wir sonst unsere regelmäßige Gym-Session schaffen – oder den Griff nach der Sofadecke, die weit entfernt in der anderen Ecke liegt …
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FAQs
Was bewirkt eine Sportmassage bei Spannungskopfschmerzen?
Eine Sportmassage kann chronische Spannungskopfschmerzen deutlich verringern. Die Massage mit direktem Hautkontakt wirkt entspannend und stellt eine angenehme Alternative zu Tabletten dar. Zudem fördert sie Stressabbau, der oft zu Kopfschmerzen beiträgt.
Wann eignet sich eine Sportmassage besonders für dich?
Eine Sportmassage eignet sich bei Muskel- und Bindegewebsproblemen, die durch wiederholte oder anstrengende Tätigkeiten entstehen. Auch Beschwerden vom häufigen Smartphone-Gebrauch, wie schmerzende Unterarme, lassen sich damit lindern.
Kannst du eine Sportmassage auch ohne sportliche Vorerfahrung buchen?
Eine Sportmassage kannst du unabhängig von deinem Fitnesslevel buchen. Auch wenn du kein intensives Training machst, unterstützt sie deine Beweglichkeit und bietet Komfort auf dem Massagetisch.
Wie hilft eine Sportmassage deiner Beweglichkeit?
Das gezielte Muskelkneten, auch Petrissage genannt, verbessert deine Beweglichkeit dauerhaft. Diese Technik eignet sich für jedes Fitnesslevel und erleichtert sowohl sportliche Aktivitäten als auch Alltagsbewegungen.
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