Die Legende besagt, dass das Trinken von viel Wasser der Schlüssel zu ewiger jugendlicher Haut ist. Ist das aber wirklich der Fall? Auch wenn wir täglich probieren unsere 8 Gläser Wasser zu trinken, merkt man nicht viel. Ob Wasser wirklich zu einem besseren Hautbild beiträgt oder ob es sich dabei nur um einen weitverbreiteten Mythos handelt, erfährst du weiter unten.
Von Isabella
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1 Sorgt Wasser wirklich für einen Glow-Effekt?Wie wir bereits wissen, ist Wasser wichtig für unsere Gesundheit. Wasser sorgt dafür, dass unser Körper optimal funktioniert und die Nährstoffe dank guter Durchblutung in die Haut gelangen können. Wer allerdings denkt, dass viel Wasser, einen“Skin-Glow-Effekt” hervorruft, irrt. Leider handelt es sich dabei um einen Mythos. Sobald das Wasser in den Blutkreislauf aufgenommen und von den Nieren gefiltert wurde hydratisiert es zuerst die Zellen. Sprich, der Körper wird als Ganzes mit Feuchtigkeit versorgt und die Haut profitiert eventuell davon.
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2 Vorteile von Wasser trinken
Gut, das Wasser für ein strahlendes Hautbild sorgt, mag ein Mythos sein. Was allerdings der Wahrheit entspricht, ist, dass sich ein Mangel sofort an der Haut bemerkbar macht. Dies tritt allerdings nur in Extremfällen von Dehydration auf. Wenn dies der Fall ist, verliert die Haut an Elastizität und Straffheit, was wiederum zu einem fahleren und schlafferen Hautbild führt. Fazit: Ausreichend Wasser trinken ist dennoch wichtig, besonders dann, wenn man trockener Haut im Allgemeinen entgegenwirken möchte.
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3 Wie du die Feuchtigkeit in der Haut erhältst
Anstatt sich rein nur auf den Wasserkonsum zu verlassen, um das Hautbild zu verbessern, solltest du auch deine tägliche Skincare-Routine berücksichtigen:
Angefangen bei der Gesichtsreinigung, solltest du Abstand von Produkten mit Alkohol als Inhaltsstoff nehmen. Außerdem empfehlen wir das Gesicht nie mit herkömmlicher Seife zu waschen und stattdessen stets auf pflegende Cleanser zurückgreifen. Vermeide auch zu heißes Duschen, da es der Haut ebenfalls die Feuchtigkeit entziehen kann und zu einem trockenen Hautbild führt. Nach der Dusche kannst du mit einer reichhaltigen Creme deinen Körper eincremen.
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4 Wie viel Wasser sollte man trinken?
Das kommt ganz auf deinen Körper an. Deshalb ist die Grundregel mit 8 Gläsern pro Tag schon längst veraltet. Um die optimale Wassermenge für deinen Körper zu berechnen, solltest du die 0,03-Formel anwenden:
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Bist du unter 30 Jahre, multipliziere dein Körpergewicht mit 40.
Bist du zwischen 30 und 55 Jahre, multipliziere mit 35.
Ab 55 Jahre multipliziere mit 30. -
Teile das Ergebnis durch 28,3.
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Multipliziere mit 0,03 Liter.
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FAQs
Sorgt viel Wasser trinken für ein strahlendes Hautbild?
Viel Wasser trinken allein ruft keinen Glow-Effekt auf der Haut hervor. Die Haut profitiert zwar in gewissem Maß von ausreichender Hydration, doch auffällig strahlende Haut entsteht nicht nur durch Wasserzufuhr, sondern durch ein Zusammenspiel aus gesunder Lebensweise und Pflege.
Welche Folgen hat es, wenn du zu wenig Wasser trinkst?
Ein ausgeprägter Wassermangel verringert die Elastizität und Straffheit der Haut. Besonders bei starker Dehydration wirkt die Haut fahl und schlaffer, da dem Körper die nötige Feuchtigkeit fehlt.
Wie findest du die optimale Wassermenge für deinen Körper?
Um deine optimale Wassermenge zu berechnen, wende die 0,03-Formel an: Multipliziere dein Körpergewicht je nach Alter mit 40, 35 oder 30, teile durch 28,3 und multipliziere das Ergebnis mit 0,03 Liter. So stimmst du die Trinkmenge individuell auf deinen Bedarf ab.
Welche Pflegeroutine hilft, Feuchtigkeit in der Haut zu erhalten?
Verwende für die Gesichtsreinigung alkoholfreie Cleanser statt herkömmlicher Seife und vermeide sehr heißes Duschen. Nach dem Duschen unterstützten reichhaltige Cremes, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und vor dem Austrocknen zu schützen.
Wirkt Wassertrinken besser als Pflegeprodukte gegen trockene Haut?
Wassertrinken allein wirkt nicht stärker als Hautpflege gegen trockene Haut. Eine gute Kombination aus ausreichendem Trinken und gezielter Skincare bringt die besten Ergebnisse für ein gepflegtes Hautbild.