{"id":24013,"date":"2021-12-20T08:30:27","date_gmt":"2021-12-20T07:30:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.treatwell.de\/treatment-files\/?p=22639"},"modified":"2026-01-18T15:05:01","modified_gmt":"2026-01-18T14:05:01","slug":"oelziehen-detox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.treatwell.de/treatment-files\/oelziehen-detox\/","title":{"rendered":"\u00d6lziehen: Detox f\u00fcr deinen Mund"},"content":{"rendered":"

Wei\u00dfere Z\u00e4hne und Entgiftung durch morgendliches \u00d6lziehen \u2013 davon hast du sicher auch schon geh\u00f6rt. In der traditionellen ayurvedischen<\/a> Medizin gilt das \u00d6lziehen als Detoxkur: Es hilft, Bakterien sowie Viren aus dem Mund zu <\/span>ziehen. <\/span><\/i>Wie wirkt das \u00d6l im Mundraum und wie kann es angewendet werden? Wir kl\u00e4ren kurz und knapp auf.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Was bewirkt \u00d6lziehen im Mundraum?<\/h3>\n

\u00d6lziehen hilft, den Mund zu entgiften und kann Mundgeruch, Karies und Zahnfleischbluten vorbeugen. Durch das Pressen des \u00d6ls zwischen den Z\u00e4hnen wird mehr Speichel gebildet, sodass Bakterien und Toxine effizienter gebunden werden. Auch das Immunsystem wird angeregt und gest\u00e4rkt, was sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt.<\/div>\n

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Wann solltest du beim \u00d6lziehen das \u00d6l ausspucken?<\/h3>\n

Nach mindestens 15 Minuten solltest du das \u00d6l unbedingt ausspucken. Bis zu diesem Zeitpunkt haben sich viele Giftstoffe im \u00d6l gebunden, die nicht mehr in den K\u00f6rper gelangen sollten. Entsorge das \u00d6l immer in ein Taschentuch und wirf es in den M\u00fcll, nicht ins Waschbecken.<\/div>\n

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Welche \u00d6le eignen sich am besten zum \u00d6lziehen?<\/h3>\n

Zum \u00d6lziehen eignen sich besonders Kokos\u00f6l, Oliven\u00f6l und Sonnenblumen\u00f6l. Kokos\u00f6l punktet mit einem angenehmen Geschmack und antibakterieller Wirkung. Oliven\u00f6l hilft bei Mundgeruch und Sonnenblumen\u00f6l \u00fcberzeugt durch seinen milden Geschmack und eine perfekte Konsistenz.<\/div>\n

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Wie oft solltest du \u00d6lziehen f\u00fcr optimale Ergebnisse anwenden?<\/h3>\n

F\u00fcr beste Ergebnisse solltest du \u00d6lziehen t\u00e4glich am Morgen durchf\u00fchren. Die Anwendung direkt nach dem Aufstehen und vor dem Z\u00e4hneputzen verst\u00e4rkt die Wirkung. So kannst du langfristig von wei\u00dferen Z\u00e4hnen und einem gest\u00e4rkten Immunsystem profitieren.<\/div>\n

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Wie f\u00fchrst du \u00d6lziehen Schritt f\u00fcr Schritt durch?<\/h3>\n

Nimm morgens einen Essl\u00f6ffel \u00d6l auf n\u00fcchternem Magen in den Mund und sp\u00fcle den Mundraum f\u00fcr mindestens 15 Minuten. Achte darauf, das \u00d6l zwischen die Z\u00e4hne zu ziehen oder zu kauen. Danach ausspucken, Mund mit warmem Wasser aussp\u00fclen und Z\u00e4hne wie gewohnt putzen.<\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Das Ölziehen soll den Mund entgiften. So wird zum Beispiel auch potenzieller Mundgeruch eliminiert und Zahnfleischbluten<\/strong> sowie Karies<\/strong> vorgebeugt – dadurch sollen die Zähne sogar weißer werden. 
\nDurch das hin- und herpressen des Öls zwischen den Zähnen wird mehr Speichel produziert, sodass Bakterien und Toxine besser gebunden und abtransportiert werden. So können auch Kopf- und Halsschmerzen<\/strong> durch regelmäßiges Ölziehen gelindert werden. Das Tüpfelchen auf dem i ist aber das Ankurbeln und Stärken des Immunsystems<\/strong> durch das Ziehen\/Kauen<\/em>. <\/p>\n","video_content":"","block_picture":24014},{"block_title":"Wie funktioniert\u2019s?","block_content":"

Morgens auf nüchternem Magen und vor dem Zähneputzen nimmst du einen Esslöffel des Öls in den Mund. Wie als wenn du eine herkömmliche Mundspülung benutzt, spülst<\/em> du den Mundraum. Das Öl ziehst<\/em> du dabei zwischen deinen Zähnen hin und her, vielleicht kaust du auch leicht herum – und zwar für mindestens 15 Minuten.
\nWichtig ist, dass du das Öl im Anschluss nicht herunterschluckst, denn in diesem sind nach der Prozedur viele Giftstoffe enthalten. Das Öl kommt in ein Taschentuch und dieses anschließend in den Müll – nicht<\/strong> ins Waschbecken!
\nAm Ende spülst du dir deinen Mund mit warmem Wasser aus und putzt dir wie gewohnt die Zähne. Et voilà!
\nIm Idealfall machst du das jeden Morgen. <\/p>\n","video_content":"","block_picture":24015},{"block_title":"Welches \u00d6l?","block_content":"

Für das Ölziehen eignen sich die folgenden drei Öle besonders gut<\/p>\n\n

    \n\t
  • Kokosöl<\/strong>\n\n\t
      \n\t\t
    • guter Geschmack, antibakterielle Wirkung<\/li>\n\t<\/ul>\n\t<\/li>\n\t
    • Olivenöl<\/strong>\n\t
        \n\t\t
      • hilft bei Mundgeruch und hohem Cholesterinspiegel<\/li>\n\t<\/ul>\n\t<\/li>\n\t
      • Sonnenblumenöl<\/strong>\n\t
          \n\t\t
        • milder Geschmack, perfekte Konsistenz<\/li>\n\t<\/ul>\n\t<\/li>\n<\/ul>\n","video_content":"","block_picture":24016}]},"yoast_head":"\n\u00d6lziehen: Detox f\u00fcr deinen Mund - Treatwell<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"In der traditionellen ayurvedischen Medizin gilt das \u00d6lziehen als Detoxkur: Es hilft, Bakterien sowie Viren aus dem Mund zu ziehen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.treatwell.de/treatment-files\/oelziehen-detox\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00d6lziehen: Detox f\u00fcr deinen Mund - Treatwell\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"In der traditionellen ayurvedischen Medizin gilt das \u00d6lziehen als Detoxkur: Es hilft, Bakterien sowie Viren aus dem Mund zu ziehen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.treatwell.de/treatment-files\/oelziehen-detox\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"The Treatment Files Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-20T07:30:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-18T14:05:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.treatwell.de/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/03\/Olivier-DegoulangeShutterstock_FEATURED.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.de/treatment-files\\\/oelziehen-detox\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.de/treatment-files\\\/oelziehen-detox\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"\u00d6lziehen: Detox f\u00fcr deinen Mund\",\"datePublished\":\"2021-12-20T07:30:27+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-18T14:05:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.de/treatment-files\\\/oelziehen-detox\\\/\"},\"wordCount\":329,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.de/treatment-files\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.de/treatment-files\\\/oelziehen-detox\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.de/treatment-files\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/7\\\/2022\\\/03\\\/Olivier-DegoulangeShutterstock_FEATURED.jpg\",\"keywords\":[\"Teeth Cleaning\"],\"articleSection\":[\"Beauty\"],\"inLanguage\":\"de-DE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.de/treatment-files\\\/oelziehen-detox\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.de/treatment-files\\\/oelziehen-detox\\\/\",\"name\":\"\u00d6lziehen: Detox f\u00fcr deinen Mund - 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