{"id":23055,"date":"2021-06-16T10:00:26","date_gmt":"2021-06-16T08:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.treatwell.de\/treatment-files\/?p=23800"},"modified":"2026-01-18T15:04:01","modified_gmt":"2026-01-18T14:04:01","slug":"fusstraining-barfusslaufen-und-co-so-bekommst-du-gesunde-und-schoene-fuesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.treatwell.de/treatment-files\/fusstraining-barfusslaufen-und-co-so-bekommst-du-gesunde-und-schoene-fuesse\/","title":{"rendered":"Fu\u00dftraining, Barfu\u00dflaufen und Co: So bekommst du gesunde und sch\u00f6ne F\u00fc\u00dfe"},"content":{"rendered":"

Langes Sitzen oder Stehen und viel zu enge Schuhe \u2013 obwohl unsere F\u00fc\u00dfe uns tagt\u00e4glich durchs Leben tragen, schenken wir ihnen im Alltag zu wenig Aufmerksamkeit und auch bei unserer Beauty-Routine kommen sie oftmals viel zu kurz. Erst wenn die Tage w\u00e4rmer und die N\u00e4chte k\u00fcrzer werden, suchen wir wieder das Nagelstudio unseres Vertrauens auf. Und auch wenn eine professionelle <\/span>Pedik\u00fcre<\/span><\/a> manchmal Wunder vollbringen kann, st\u00f6ren uns dann doch die ein oder anderen Merkmale an unseren sch\u00f6nen F\u00fc\u00dfen. Gegen beide Dinge kannst du etwas unternehmen. Hier verraten wir dir, was das ist.<\/span><\/p>\n

Von Gastautorin Irini @GetSteps<\/p>\n

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Warum wirkt Barfu\u00dflaufen positiv auf deine Fu\u00dfgesundheit?<\/h3>\n

Barfu\u00dflaufen trainiert die Fu\u00dfmuskulatur, st\u00e4rkt das Immunsystem und lindert Fu\u00dfschmerzen. Zus\u00e4tzlich reduziert sich die Bildung von Hornhaut deutlich und deine F\u00fc\u00dfe werden weniger empfindlich.<\/div>\n

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Wie kannst du deine F\u00fc\u00dfe mit gezielten \u00dcbungen st\u00e4rken?<\/h3>\n

Gezieltes Fu\u00dftraining wie Yoga, klassische Physiotherapie-\u00dcbungen oder Faszien-Training wirken st\u00e4rkend auf die Fu\u00dfmuskulatur. Solche \u00dcbungen beugen Fehlstellungen und Schmerzen vor und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.<\/div>\n

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Welche Vorteile bieten orthop\u00e4dische Einlagen f\u00fcr deine F\u00fc\u00dfe?<\/h3>\n

Orthop\u00e4dische Einlagen entlasten den Fu\u00df, korrigieren Fehlstellungen und unterst\u00fctzen die nat\u00fcrliche Fu\u00dfform. Sie beugen der Entstehung von krummen Zehen, Ballenzehen oder Krallenzehen vor.<\/div>\n

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Was solltest du bei der Schuhwahl f\u00fcr gesunde F\u00fc\u00dfe beachten?<\/h3>\n

Trage stets passende Schuhe, die weder zu klein noch zu eng wirken. Zu enge Schuhe f\u00f6rdern Fehlstellungen und Beschwerden an den F\u00fc\u00dfen und Zehen, was sich auf deine K\u00f6rperhaltung auswirken kann.<\/div>\n

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Wann ist Barfu\u00dflaufen nicht zu empfehlen?<\/h3>\n

In den Herbst- und Wintermonaten solltest du auf das Barfu\u00dflaufen verzichten. Kalte Temperaturen und mangelnde Motivation f\u00fcr Bewegung k\u00f6nnen die Fu\u00dfgesundheit ansonsten beeintr\u00e4chtigen.<\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Langes Sitzen oder Stehen und viel zu enge Schuhe \u2013 obwohl unsere F\u00fc\u00dfe uns tagt\u00e4glich durchs Leben tragen, schenken wir ihnen im Alltag zu wenig Aufmerksamkeit und auch bei unserer Beauty-Routine kommen sie oftmals viel zu kurz. Erst wenn die Tage w\u00e4rmer und die N\u00e4chte k\u00fcrzer werden, suchen wir wieder das Nagelstudio unseres Vertrauens auf. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3318,"featured_media":23060,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_title":"Fu\u00dftraining, Barfu\u00dflaufen und Co: So bekommst du gesunde und sch\u00f6ne F\u00fc\u00dfe - Treatwell","_yoast_wpseo_metadesc":"Und auch wenn eine professionelle Pedik\u00fcre manchmal Wunder vollbringen kann, st\u00f6ren uns dann doch die ein oder anderen Merkmale an unseren sch\u00f6nen F\u00fc\u00dfen. Gegen beide Dinge kannst du etwas unternehmen. Hier verraten wir dir, was das ist.","_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","saswp_custom_schema_field":"{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Warum wirkt Barfu\u00dflaufen positiv auf deine Fu\u00dfgesundheit?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Barfu\u00dflaufen trainiert die Fu\u00dfmuskulatur, st\u00e4rkt das Immunsystem und lindert Fu\u00dfschmerzen. Zus\u00e4tzlich reduziert sich die Bildung von Hornhaut deutlich und deine F\u00fc\u00dfe werden weniger empfindlich.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wie kannst du deine F\u00fc\u00dfe mit gezielten \u00dcbungen st\u00e4rken?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Gezieltes Fu\u00dftraining wie Yoga, klassische Physiotherapie-\u00dcbungen oder Faszien-Training wirken st\u00e4rkend auf die Fu\u00dfmuskulatur. Solche \u00dcbungen beugen Fehlstellungen und Schmerzen vor und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welche Vorteile bieten orthop\u00e4dische Einlagen f\u00fcr deine F\u00fc\u00dfe?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Orthop\u00e4dische Einlagen entlasten den Fu\u00df, korrigieren Fehlstellungen und unterst\u00fctzen die nat\u00fcrliche Fu\u00dfform. Sie beugen der Entstehung von krummen Zehen, Ballenzehen oder Krallenzehen vor.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Was solltest du bei der Schuhwahl f\u00fcr gesunde F\u00fc\u00dfe beachten?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Trage stets passende Schuhe, die weder zu klein noch zu eng wirken. Zu enge Schuhe f\u00f6rdern Fehlstellungen und Beschwerden an den F\u00fc\u00dfen und Zehen, was sich auf deine K\u00f6rperhaltung auswirken kann.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wann ist Barfu\u00dflaufen nicht zu empfehlen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"In den Herbst- und Wintermonaten solltest du auf das Barfu\u00dflaufen verzichten. Kalte Temperaturen und mangelnde Motivation f\u00fcr Bewegung k\u00f6nnen die Fu\u00dfgesundheit ansonsten beeintr\u00e4chtigen.\"}}]}","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[5,107],"class_list":{"0":"post-23055","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-beauty","8":"tag-tr87","9":"tag-tr720","10":"entry"},"acf":{"post_credits":"Bildrechte: GetSteps, Unsplash","beauty_blog_post_button_title":"","beauty_blog_post_button":"","landscape_picture":23059,"blocks":[{"block_title":"Lass deine F\u00fc\u00dfe an die frische Luft","block_content":"

Ob am Strand, im Park oder einfach nur zu Hause. Das Gefühl, nach einem langen Tag einfach mal die Schuhe wegstellen zu können, ist einfach nur befreiend. Vor allem an warmen Sommertagen, wenn unsere Füße anschwellen und einfach nur noch schmerzen, gibt es doch kein besseres Gefühl als barfuß über eine Wiese zu laufen. Barfußlaufen ist dabei nicht nur ein Sommergefühl, sondern auch gut für deine Gesundheit.\u200b<\/p>\n\n

Denn die Schuhe einfach mal beiseitezulegen, trainiert die Fußmuskulatur, stärkt das Immunsystem und lindert Fußschmerzen. Zusätzlich sorgt Barfußlaufen dafür, dass die Füße nicht mehr so empfindlich sind und die Bildung von Hornhaut reduziert sich deutlich. Genieße daher die Barfußzeit und profitiere von einem besseren Lebensgefühl!<\/p>\n","video_content":"","block_picture":23056},{"block_title":"Regelm\u00e4\u00dfiges Fu\u00dftraining","block_content":"

Wir sind völlig aus dem Häuschen, dass die Fitnessstudios wieder geöffnet haben<\/a>. Endlich können wir wieder uns wieder richtig auspowern und dem Stress den Kampf ansagen. Doch was ist eigentlich mit den Füßen? Diese werden bei falschem Training nicht nur stark belastet, sondern können auch abgeschwächt werden. Das kann wiederum zu einer Fehlstellung führen, die starke Schmerzen in den Füßen, dem Rücken, Nacken oder Kopf verursacht.<\/p>\n\n

Zusätzlich kann sich auch die Form der Füße schrittweise verändern. So sind krumme Zehen z. B. das Resultat eines Spreizfußes<\/a>. Vielleicht fragst du dich jetzt, wie man die Füße richtig trainiert. Das geht mit Yoga, mit klassischen Übungen aus der Physiotherapie oder Faszien-Training. Folgende Übung ist z.B. ideal dafür, wenn du unter starke Schmerzen im vorderen Bereich des Fußes leidest oder dazu neigst, Wassereinlagerungen zu haben.<\/p>\n\n


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Im Herbst oder Winter barfuß zu laufen, ist nicht so ideal. Und oftmals verlieren wir in den kalten Wintertagen die Motivation dazu, Sport zu betreiben. Doch was kann man dann für seine Füße tun? Zuallererst ist es superwichtig, dass du nicht zu kleine oder zu enge Schuhe trägst. Diese begünstigen die Entstehung von Fuß- und Zehenfehlstellungen. Ein Ballen- oder Krallenzeh lassen sich nämlich mit nur wenigen Dingen vermeiden. Dazu gehört auch das Tragen von orthopädischen Schuheinlagen von GetSteps.<\/p>\n\n

Diese entlasten den Fuß, können Fehlstellungen korrigieren und durch ihre stützende Kraft beugen sie die Entstehung von krummen Zehen vor.  <\/p>\n\n

Wie du siehst, gibt es mehrere Dinge, die du tun kannst, um im Sommer voller Stolz deine Füße zu zeigen. Trage dafür immer die für dich passenden Schuhe oder lass sie einfach mal im Schuhschrank, stärke deine Fußmuskulatur mit gezielten Fußübungen und trage so oft es geht orthopädische GetSteps Einlagen. Worauf wartest du also noch? Bestell dir noch heute deine maßgefertigten Einlagen mit nur wenigen Klicks bei GetSteps.<\/a><\/p>\n\n

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