{"id":23019,"date":"2021-06-08T16:40:06","date_gmt":"2021-06-08T14:40:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.treatwell.de\/treatment-files\/?p=23747"},"modified":"2026-01-18T15:03:57","modified_gmt":"2026-01-18T14:03:57","slug":"sonnenbrand-was-du-vor-waehrend-und-nachdem-sonnenbaden-beachten-solltest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.treatwell.de/treatment-files\/sonnenbrand-was-du-vor-waehrend-und-nachdem-sonnenbaden-beachten-solltest\/","title":{"rendered":"Sonnenbrand? Was du vor, w\u00e4hrend und nachdem Sonnenbaden beachten solltest"},"content":{"rendered":"

Ach, die Sonne. Nichts ist so sch\u00f6n und gef\u00e4hrlich zugleich. Nach all den kalten Monaten,\u00a0 wird unsere blasse und m\u00fcde Gesichtshaut wieder zum Leben erweckt, die kleinen s\u00fc\u00dfen Sommersprossen kommen wieder zum Vorschein und die Haut strahlt richtig. Noch dazu produziert unser K\u00f6rper Vitamin D und wir f\u00fchlen uns rundum gl\u00fccklicher, entspannter und energiegeladener denn je. Im Kontrast dazu ist die Sonne aber auch als gr\u00f6\u00dfte Ursache f\u00fcr Hautalterung und Hautsch\u00e4den wie Falten und Hyperpigmentierung und im schlimmsten Fall sogar Hautkrebs bekannt. Deshalb ist es h\u00f6chste Zeit f\u00fcr einen kleinen Guide, wie du dich diesen Sommer verantwortungsvoll und sicher br\u00e4unst.<\/p>\n

Von Isabella<\/p>\n

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Wie sch\u00fctzt du deine Haut optimal beim Sonnenbaden?<\/h3>\n

Verwende im Gesicht mindestens Lichtschutzfaktor 30 und creme alle 2 Stunden nach. Ein halber Teel\u00f6ffel ist das Minimum, um die Haut wirksam zu sch\u00fctzen. Produkte mit chemischen Filtern m\u00fcssen 20-30 Minuten vor der Sonne aufgetragen werden, w\u00e4hrend mineralische Filter sofort wirken.<\/div>\n

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Welche Pflegeprodukte eignen sich vor dem Sonnenbaden?<\/h3>\n

Setze auf Produkte mit Niacinamiden, Hyalurons\u00e4ure oder Glycerin f\u00fcr mehr Feuchtigkeit. Vermeide aggressive Inhaltsstoffe wie Alkohol und Seife, da sie die Haut austrocknen und die Hautbarriere schw\u00e4chen. Gut hydratisierte Haut wirkt elastischer und beugt feinen Linien vor.<\/div>\n

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Was hilft, wenn du einen Sonnenbrand bekommen hast?<\/h3>\n

S\u00fc\u00dfholzwurzelextrakt, Aloe Vera oder Beta-Glucan beruhigen die gereizte Haut sofort. Antioxidantien wie Vitamin C und E helfen, freie Radikale zu neutralisieren. Eine After-Sun-Lotion mit diesen Inhaltsstoffen steigert das Wohlbefinden und unterst\u00fctzt die Erholung.<\/div>\n

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Wie erh\u00e4ltst du deine Br\u00e4une nach dem Sonnenbaden l\u00e4nger?<\/h3>\n

Regelm\u00e4\u00dfige Feuchtigkeitspflege und die Anwendung der genannten After-Care Tipps unterst\u00fctzen eine langanhaltende Br\u00e4une. Ein Peeling vor dem Sonnenbaden entfernt abgestorbene Hautschuppen, wodurch der Teint gleichm\u00e4\u00dfiger und l\u00e4nger wirkt. Zus\u00e4tzlich hilft es, weitere Sonnenbr\u00e4nde zu vermeiden.<\/div>\n

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Welche Lebensmittel unterst\u00fctzen die Haut nach dem Sonnen?<\/h3>\n

Lebensmittel mit vielen Antioxidantien wie Brokkoli, Gr\u00fcnkohl, R\u00fcben, Tomaten, sowie schwarze und rote Johannisbeeren helfen der Haut. Auch Beeren, Himbeeren und gr\u00fcner oder wei\u00dfer Tee f\u00f6rdern die Regeneration nach der Sonne und sorgen f\u00fcr ein frisches Hautgef\u00fchl.<\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Eine gute Vorbereitung ist die halbe Miete. Gerade in der Hitze und durch die direkte Sonnenbestrahlung verliert dein Körper und deine Haut besonders viel Feuchtigkeit. Deshalb ist es superwichtig, den Feuchtigkeitshaushalt regelmäßig wieder aufzufüllen. Wie wir bekanntlich wissen, führt ein Feuchtigkeitsverlust im Körper zu trockener Haut, Elastizitätsverlust und es bilden sich mit der Zeit feinen Fältchen Linien. Trinke daher nicht nur während aber auch vor und nachdem Sonnenbaden ausreichend.<\/p>\n\n

Die Hautbarriere zusätzlich zu stärken, kann dehydrierter Haut entgegenwirken. Nimm deine Pflegeprodukte etwas genauer unter die Lupe und achte dabei auf aggressive Inhaltsstoffe wie Alkohol und Seife. Diese sind bekannt für ihre austrocknende Wirkung und sollten bestenfalls mit Produkten ersetzt werden, die Niacinamide, Hyaluronsäure oder Glycerin als Inhaltsstoffe gelistet haben.<\/p>\n\n

Direkte Sonnenstrahlung kann manche Inhaltsstoffe in den Pflegeprodukten “aktivieren”. Einfach gesagt, sie können die Haut mitunter beschädigen. Dieser Prozess ist auch als Fototoxizität bekannt. Substanzen, die zum Beispiel Photo-toxisch reagieren sind, Parfüm, Duft- und Farbstoffe sowie bestimmte Pflanzenextrakte oder Öle, wie Zitrus, Orange, Bergamotte, Mandarine, Grapefruit, Limette, Lavendel, Rosmarin, Feige, Teebaum und Ingwer. Überprüfe daher immer deine Pflegeprodukte zuerst auf Sonnentauglichkeit, bevor du dich damit in die direkte Sonne wagst.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":23020},{"block_title":"Beim Sonnenbaden","block_content":"

Gut, Eincremen ist bekanntlicher Weise ein wichtiger Bestandteil der Vorbereitungsphase, aber nicht nur. Selbst während dem Sonnenbaden ist regelmäßiges Nachcremen ein Muss.  Einmaliges Eincremen allein reicht leider nicht aus. Was den SPF anbelangt, gelten ein paar Grundregeln zu beachten:<\/p>\n\n

Im Gesicht solltest du mindestens einen Lichtschutzfaktor von 30 verwenden und alle 2 Stunden nachcremen. Ein halber Teelöffel ist das absolute Minimum für das Gesicht. Zusätzlich solltest du zwischen Produkten mit chemischen und mineralischen Filtern unterscheiden. Produkte mit chemischen Filtern sollten 20-30 Minuten vor dem Sonnenbad aufgetragen werden, während Produkte mit mineralischen Filtern sofortigen Sonnenschutz bieten. Klassiker wie Mütze und Stoffe wie Seide oder Leinen können die Haut nicht ausreichend vor der UV-Strahlung schützen. Deshalb gilt: Sonnencreme großzügig auftragen!<\/p>\n","video_content":"","block_picture":23021},{"block_title":"Nachdem Sonnenbaden","block_content":"

Nun hast du dich an alle Regeln gehalten und hast dennoch einen kleinen Sonnenbrand bekommen. Ouch, but don’t worry we got you. Beruhigende Substanzen wie Süßholzwurzelextrakt, Aloe Vera oder Beta-Glucan können die Haut sofort beruhigen.<\/p>\n\n

Antioxidantien können zusätzlich die durch UV-Strahlung gebildeten freien Radikale neutralisieren. Wir raten zu einer qualitativen After-Sun-Lotion mit Antioxidantien wie Vitamin C und E. Auch Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, können hier helfen: Brokkoli, Grünkohl, Rüben, Tomaten, schwarze und rote Johannisbeeren, Himbeeren, Erdbeeren sowie grüner oder weißer Tee sind top.<\/p>\n\n

Du möchtest die Bräune so lange wie möglich erhalten? Dann musst du wirklich nur die oben genannten Tipps befolgen. Selbst wenn dich ein Sonnenbrand erwischt, kann sich die Haut mit den erwähnten After-Care Tipps im Handumdrehen erholen. Danach solltest du allerdings einen weiteren Sonnenbrand unbedingt vermeiden. Heißer Tipp: Für eine gleichmäßige Bräune lohnt es sich, die Haut vor dem Sonnenbaden mit einem Peeling zu behandeln. So entfernst du abgestorbene Hautschuppen und dem goldigen Teint steht nichts mehr im Weg. <\/p>\n\n

Mit Treatwell, kannst du Beauty und all deine Lieblingssalons online buchen<\/a> – simpel, mühelos, und du kannst es von unterwegs machen. Hier gehts zu den besten Salons in deiner Umgebung<\/a>.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":23022}]},"yoast_head":"\nSonnenbrand? Was du vor, w\u00e4hrend und nachdem Sonnenbaden beachten solltest - Treatwell<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ach, die Sonne. Nichts ist so sch\u00f6n und gef\u00e4hrlich zugleich. 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