{"id":22998,"date":"2021-06-01T10:00:37","date_gmt":"2021-06-01T08:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.treatwell.de\/treatment-files\/?p=11929"},"modified":"2026-01-18T15:03:54","modified_gmt":"2026-01-18T14:03:54","slug":"was-du-ueber-spf-und-sonnenschutz-wissen-solltest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.treatwell.de/treatment-files\/was-du-ueber-spf-und-sonnenschutz-wissen-solltest\/","title":{"rendered":"Jetzt wird’s hei\u00df \u2013 LSF und Sonnenschutz"},"content":{"rendered":"

Die Sonne lacht und wir k\u00f6nnen anhand der Wettervorhersage bereits erahnen, dass wir auch in diesem Jahr wieder eine Hitzewelle erwarten k\u00f6nnen. Aber egal ob Sommer oder Winter, eine Creme mit einem Lichtschutzfaktor ist unabdingbar. Dieser Schutz reduziert nicht nur den Alterungsprozess unserer Haut, sondern sorgt auch daf\u00fcr, dass wir keinen Sonnenbrand<\/a> bekommen. Welcher Sonnenschutz ist denn aber f\u00fcr dich geeignet? Finden wir es gemeinsam heraus!\u00a0<\/span><\/p>\n

Von Maja Dieckhoff<\/p>\n

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Wie berechnest du, wie lange du mit Sonnenschutz in der Sonne bleiben kannst?<\/h3>\n

Multipliziere deinen Eigenschutz in Minuten mit dem Lichtschutzfaktor (LSF), um die maximale Zeit zu bestimmen. Zum Beispiel: 20 Minuten Eigenschutz x LSF 30 ergibt 600 Minuten sichere Sonnenzeit.<\/div>\n

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Welche Unterschiede gibt es zwischen UVA- und UVB-Strahlen?<\/h3>\n

UVA-Strahlen verursachen vorzeitige Hautalterung und dringen ganzj\u00e4hrig durch Fensterglas und Wolken. UVB-Strahlen l\u00f6sen Sonnenbrand aus und regen die Bildung einer Schutzbr\u00e4une als Abwehrmechanismus an.<\/div>\n

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Welcher Lichtschutzfaktor passt zu deinem Hauttyp?<\/h3>\n

Die Wahl des LSF richtet sich nach deinem Hauttyp. Sehr helle Haut ben\u00f6tigt meist einen hohen oder sehr hohen LSF (30-50 oder 50+), dunkelste Typen kommen mit einem mittleren LSF aus, weil ihr Eigenschutz bei bis zu 90 Minuten liegt.<\/div>\n

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Wie sch\u00fctzt du \u00f6lige oder zu Akne neigende Haut richtig vor der Sonne?<\/h3>\n

Verwende eine wasserbasierte Sonnencreme ohne Alkohol oder Duftstoffe, um die Haut nicht zu reizen. Nach einem Sonnenbad solltest du das Sonnenschutzmittel gr\u00fcndlich abduschen, damit die Poren nicht verstopfen.<\/div>\n

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Warum solltest du auch im Winter Sonnenschutz verwenden?<\/h3>\n

UVA-Strahlen wirken das ganze Jahr und verursachen sichtbare Hautsch\u00e4den, selbst durch Fensterglas und Wolken. Sonnenschutz sorgt f\u00fcr Schutz vor Alterserscheinungen und h\u00e4lt die Haut langfristig gesund.<\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Sie sind vor allem für die Alterung der Haut verantwortlich und ihnen das ganze Jahr über ausgesetzt – sie durchdringen sogar Fensterglas und eine Wolkendecke. UVA-Strahlen dringen in tiefere Hautschichten ein und können dort sichtbare Schäden hinterlassen. Es kann zur Sonnenallergie, vorzeitigen Hautalterung und zu Pigmentstörungen kommen. Ein Sonnenschutz, der auch UVA-Strahlen abschirmt, ist also das ganze Jahr über zu empfehlen. <\/p>\n","video_content":"","block_picture":22999},{"block_title":"UVB-Strahlen","block_content":"

Sie sind verantwortlich für einen Sonnenbrand. So reagieren hellere Hauttypen deutlich empfindlicher auf diese Strahlen. Wenn sich deine Haut bräunt, ist das eigentlich ein Abwehrmechanismus gegen die UVB-Strahlen. Der Irrglaube, man würde nicht braun, wenn man sich mit einem Sonnenschutz eincremt, ist weit verbreitet. Dabei wirst du einfach nur etwas langsamer braun, aber dafür sogar lang anhaltender.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":23000},{"block_title":"Der Lichtschutzfaktor (LSF)","block_content":"

Dieser Faktor gibt an, wie lange wir in Kombination des eigenen Hautschutzes in der Sonne verweilen dürfen, ohne einen Sonnenbrand zu riskieren. Der eigene Schutz der Haut liegt je nach Hauttyp zwischen wenigen Minuten und bis zu 1,5 Stunden. <\/p>\n\n

Ein leichter LSF liegt bei 6-10, ein mittlerer bei 15-25, ein hoher bei 30-50 und ein sehr hoher bei 50+.
\nWie oben bereits erwähnt, gibt es verschiedene Hauttypen, die sich ebenfalls im Eigenschutz unterscheiden: <\/p>\n\n