{"id":22622,"date":"2021-01-25T08:29:50","date_gmt":"2021-01-25T07:29:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.treatwell.de\/treatment-files\/?p=22833"},"modified":"2026-01-18T15:03:10","modified_gmt":"2026-01-18T14:03:10","slug":"6-superfoods-die-deine-haut-erstrahlen-lassen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.treatwell.de/treatment-files\/6-superfoods-die-deine-haut-erstrahlen-lassen\/","title":{"rendered":"6 Superfoods, die deine Haut verj\u00fcngen, erstrahlen lassen und Unreinheiten reduzieren"},"content":{"rendered":"

Jedes Mal, wenn ein neuer Pickel in meinem Gesicht auftaucht \u2013 ungefragt und ungebeten, wenn ich das hinzuf\u00fcgen darf \u2013, kann ich mit ziemlicher Genauigkeit erraten, was ihn verursacht hat. Dieser gro\u00dfe, schmerzhafte, tief unter der Haut liegende an meinem Kinn? Eine gewisse Zeit im Monat. Die fiesen lang Anhaltenden um meinen Mund herum? Die Maske.\u00a0<\/span><\/p>\n

In diesem Artikel wollen wir nicht nach dem Motto \u201cDu bist, was du isst\u201d vorgehen, dennoch ist eine ausgewogene Ern\u00e4hrung wichtig, wenn es um die Gesundheit unserer Haut geht. Die klassischen \u00dcbelt\u00e4ter sind rotes Fleisch, raffinierter Zucker, ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren und Alkohol. Nat\u00fcrlich sind wir nicht so grausam und schreiben hier nieder, dass du auf Schoki oder Wein verzichten solltest \u2013 stattdessen listen wir lieber 6 Superfoods auf, die uns bei unserem Streben nach klarer, frischer Haut tats\u00e4chlich helfen. Eben echte Beauty Booster<\/a>!<\/span><\/p>\n

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Wie helfen Avocados deiner Hautgesundheit?<\/h3>\n

Avocados versorgen die Haut mit gesunden \u00d6len und spenden intensive Feuchtigkeit. Sie enthalten Vitamin E gegen UV-Sch\u00e4den, Vitamin C zur Aufhellung und Lutein, das sogar vor blauem Licht sch\u00fctzt.<\/div>\n

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Was bewirkt Ingwer f\u00fcr einen frischen Teint?<\/h3>\n

Ingwer verlangsamt den Kollagenabbau, verbessert die Elastizit\u00e4t und erh\u00f6ht die Blutzirkulation. Die enthaltenen Antioxidantien sch\u00fctzen die Haut vor Umweltsch\u00e4den und verleihen dem Teint ein rosiges Strahlen.<\/div>\n

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K\u00f6nnen S\u00fc\u00dfkartoffeln gegen Akne wirken?<\/h3>\n

S\u00fc\u00dfkartoffeln enthalten viel Beta-Carotin, das zu Vitamin A umgewandelt wird. Dieses Vitamin reduziert die \u00d6lproduktion und unterst\u00fctzt die gesunde Regeneration der Hautzellen, was sich positiv bei Akne auswirkt.<\/div>\n

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Warum lohnt sich Lachs f\u00fcr die Hautpflege?<\/h3>\n

Lachs steckt voller Omega-3-Fetts\u00e4uren, die die Kollagenproduktion anregen und Entz\u00fcndungen mindern. Die Hautbarriere wird gest\u00e4rkt und Feuchtigkeit bleibt erhalten, was Hautirritationen und R\u00f6tungen reduziert.<\/div>\n

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Welche Wirkung haben Vollkornprodukte auf Hautunreinheiten?<\/h3>\n

Vollkornprodukte halten den Blutzuckerspiegel stabil und verringern damit das Risiko von Unreinheiten und Reizungen. Ihr hoher Ballaststoffgehalt f\u00f6rdert zudem eine gesunde Verdauung und kann Symptome von Ekzemen oder Rosazea lindern.<\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Ingwer ist einfach eine großartige Hilfe, wenn es um Anti-Aging geht. Er verlangsamt den Abbau von Kollagen und verbessert die Elastizität der Haut. Zudem ist er vollgepackt mit Antioxidantien, die die Schäden durch freie Radikale (wie Umweltverschmutzung und Strahlung) verhindern. Ingwer erhöht die Blutzirkulation, sodass dein Teint rosig erstrahlt. 
\nVersuchs mal mit einem Ingwer-Shot oder ein paar Scheiben frischem Ingwer in deinem morgendlichen Smoothie\/grünen Tee.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":22623},{"block_title":"Lachs","block_content":"

Lachs hat wirklich viele Vorteile. Unter anderem die Senkung des Risikos für Herzerkrankungen oder das Verlangsamen der Hautalterung. Er ist außerdem voll von Omega-3-Fettsäuren, die die Kollagenproduktion ankurbeln und so feinen Linien und Falten entgegenwirken. Auch bei Ekzemen oder Schuppenflechten helfen die Omega-3-Fettsäuren, da sie die Hautbarriere stärken und ihr dabei helfen, Feuchtigkeit zu speichern. Sie wirken auch entzündungshemmend, sodass Rötungen und Irritationen zurückgehen.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":22624},{"block_title":"Avocado","block_content":"

Avocados sind hervorragende Helfer, wenn sich deine Haut oft trocken anfühlt, da sie vollgepackt sind mit gesunden Ölen, die deine Haut tiefenwirksam mit Feuchtigkeit versorgen. Außerdem enthalten sie viele Vitamine: Zum Beispiel Vitamin E, das deine Haut von innen nährt und UV-Schäden reduziert, oder Vitamin C, das die Haut leicht aufhellt und freie Radikale neutralisiert. In den Avocados ist aber auch Lutein enthalten, das sogar vor blauem Licht schützen kann. Und vielleicht ist genau das der Grund, warum Guacamole und Fernsehabend so gut zusammenpassen.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":22625},{"block_title":"Eier","block_content":"

Eier stecken voll mit Proteinen und Aminosäuren, die der Körper bzw. die Haut zur Produktion von Kollagen, Elastin und Melanin benötigt. Der hohe Eisen- und Vitamin-D-Gehalt erhöht die Sauerstoffzirkulation, kurbelt die Zellerneuerung an und beugt so einem matten Teint vor. <\/p>\n","video_content":"","block_picture":22626},{"block_title":"Vollkorn","block_content":"

Vollkornnudeln, Schwarzbrot, Quinoa, brauner Reis – schmecken eventuell nicht so vorzüglich wie die buttrige Zimtschnecke vom Bäcker, haben aber den Vorteil, dass sie den Blutzuckerspiegel nicht ansteigen lassen. Das bedeutet, dass sie sehr wahrscheinlich weniger Unreinheiten und Reizungen verursachen. Aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts fördern sie außerdem eine gesunde Verdauung, was sich positiv auf Erkrankungen wie Ekzeme und Rosazea auswirkt.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":22627},{"block_title":"S\u00fc\u00dfkartoffel","block_content":"

Nicht alle Kohlenhydrate sind gleich, wenn es um deine Hautgesundheit geht. Süßkartoffeln sind (abgesehen davon, dass sie verdammt lecker sind) reich an Vitaminen. Sie haben einen hohen Anteil an Beta-Carotin, das nach der Einnahme in eine aktive Form von Vitamin A umgewandelt wird. Das gleiche Vitamin A, das bei der Behandlung von Akne ein echter Gamechanger ist. Es ist bekannt dafür, die Ölproduktion zu reduzieren und die gesunde Reproduktion der Hautzellen zu unterstützen.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":22628}]},"yoast_head":"\n6 Superfoods, die deine Haut verj\u00fcngen, erstrahlen lassen und Unreinheiten reduzieren - Treatwell<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Leckere Superfoods, die uns bei unserem Streben nach klarer, frischer Haut tats\u00e4chlich helfen. 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