{"id":22494,"date":"2020-11-05T08:00:07","date_gmt":"2020-11-05T07:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.treatwell.de\/treatment-files\/?p=22340"},"modified":"2026-01-18T15:02:55","modified_gmt":"2026-01-18T14:02:55","slug":"fit-und-wach-ins-home-office-so-startest-du-motiviert-in-den-arbeitstag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.treatwell.de/treatment-files\/fit-und-wach-ins-home-office-so-startest-du-motiviert-in-den-arbeitstag\/","title":{"rendered":"Fit und wach ins Home Office: So startest du motiviert in den Arbeitstag"},"content":{"rendered":"

Gerade in den Wintermonaten f\u00e4llt es uns oft schwer, morgens nicht f\u00fcnf mal auf Snooze zu dr\u00fccken und uns aus dem Bett zu sch\u00e4len. Je dunkler es am Morgen ist, umso schwieriger wird auch der Start in den Tag. Und auch wenn wir absolut verstehen k\u00f6nnen, dass deine Morgenroutine momentan darin besteht, dich zehn Minuten vor Arbeitsbeginn aus dem Bett zu rollen, die Kaffeemaschine anzumachen und den Laptop aufzuklappen, hat es doch Vorteile, deinem K\u00f6rper eine etwas l\u00e4ngere Aufw\u00e4rmphase zu g\u00f6nnen. Deswegen haben wir hier ein paar Tipps f\u00fcr dich zusammengestellt, wie du deinen Morgen nutzen kannst, um <\/span>motiviert und produktiv<\/span><\/a> ins Home Office zu starten.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Wie startest du motiviert in den Wintermorgen?<\/h3>\n

Ein aktiver Start mit Bewegung bringt deinen Kreislauf in Schwung und unterst\u00fctzt das Aufwachen. Schon ein paar einfache Dehn\u00fcbungen oder ein kurzer Spaziergang f\u00fcr Kaffee sorgen daf\u00fcr, dass du schneller und mit mehr Motivation in den Tag findest.<\/div>\n

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Warum solltest du morgens dein Fenster \u00f6ffnen?<\/h3>\n

Frische Luft liefert deinem K\u00f6rper Sauerstoff, der dein Gehirn aktiviert und die Konzentration f\u00f6rdert. Mehrmaliges tiefes Durchatmen am offenen Fenster oder auf dem Balkon wirkt sich positiv auf den Start in den Arbeitstag aus.<\/div>\n

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Wie hilft das Outfit bei der Umstellung auf Home Office?<\/h3>\n

Ein alltagstaugliches Outfit signalisiert deinem K\u00f6rper einen klaren Start in den Tag und f\u00f6rdert die Produktivit\u00e4t. Wenn du dich morgens bewusst anziehst, verkn\u00fcpfst du diese Routine mit einem produktiven Arbeitsbeginn.<\/div>\n

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Welche Vorteile bietet eine erweiterte Skin-Care-Routine am Morgen?<\/h3>\n

Eine verl\u00e4ngerte Skin-Care-Routine verw\u00f6hnt die Haut intensiver und schenkt dir Self-Care-Momente zum Tagesbeginn. Gr\u00fcndliche Reinigung, t\u00e4glicher Toner und Massagen mit Pflegeprodukten sorgen f\u00fcr ein frisches Hautgef\u00fchl und geben dem Morgen Struktur.<\/div>\n

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Warum lohnt sich morgens eine Tasse Tee?<\/h3>\n

Tee versorgt den K\u00f6rper schon am Morgen mit Fl\u00fcssigkeit und kann helfen, Stress zu lindern oder wach zu werden. F\u00fcr jede Stimmung gibt es passende Sorten, au\u00dferdem spendet das warme Getr\u00e4nk zus\u00e4tzlich Komfort an kalten Tagen.<\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Bewegung ist möglicherweise das Letzte, was du dir in der Früh wünschst, aber indem du dich so eng wie möglich um deine Tee- oder Kaffeetasse kuschelst, gibst du deinem Körper kaum eine Chance aufzuwachen. Versuche morgens, deinen Kreislauf in Schwung zu bringen und deine Muskeln zu aktivieren, da du so viel schneller in den Arbeitsmodus kommen wirst. Ein paar einfache Dehnübungen, die du sogar noch im Bett machen kannst, sind dafür eine gute Idee, oder du gehst für ein paar Minuten hinaus und holst dir einen Kaffee oder ein kleines Frühstück. Das klingt doch schon besser, oder?<\/p>\n","video_content":"","block_picture":22495},{"block_title":"Frischluft","block_content":"

Sauerstoff ist wichtig, um alle deine Gehirnzellen hochzufahren und konzentriert in den Arbeitstag starten zu können, deswegen lüfte nach dem Aufstehen gut durch. Wenn du einen Balkon hast, dann stell dich doch kurz hinaus und atme ein paar Mal tief durch. Auch hier sei wieder auf den Tipp verwiesen, dir einfach schnell Kaffee zu holen, damit schlägst du wirklich mehrere Fliegen mit einer Klatsche.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":22496},{"block_title":"Ein Outfit ausw\u00e4hlen","block_content":"

So kuschelig dein Pyjama auch sein mag, gib einem richtigen Outfit auch mal eine Chance. Kleine Rituale sind wichtig, weil sie unseren Körper durch Gewohnheit in bestimmte Stimmungen versetzen. Wenn du dich wieder daran gewöhnst, dich in einem bequemen, aber alltagstauglichen Outfit vor den Schreibtisch zu setzen, dann verbindet dein Körper nach einiger Zeit das Anziehen sozusagen mit einem Weckruf und du wirst von Anfang an produktiver in deiner Arbeit sein.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":22497},{"block_title":"Erweiterte Skin-Care-Routine","block_content":"

Die vermutlich sinnvollste Investition des Tages? Stecke etwas von der Zeit, die du momentan nicht in den öffentlichen Verkehrsmitteln verbringst, in die Verlängerung deiner Skin-Care-Routine. Reinige dein Gesicht gründlicher, trage deine Toner doch wirklich jeden Tag auf oder massiere deine Pflegeprodukte mit einem Jade Roller<\/a> in deine Haut ein – oder mach alles davon! Du wirst es bestimmt nicht bereuen.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":22498},{"block_title":"Abwarten und Tee trinken","block_content":"

Morgens den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen, ist sowieso wichtig, aber wir empfehlen dir, es dabei doch mal mit einer Tasse Tee zu versuchen. Egal ob Stresslinderung in diesen angespannten Zeiten oder Aufwachen dein Hauptziel ist, es gibt für jedes Problem den passenden Tee. Und warm ist er auch noch, also kann er vielleicht sogar den Verlust des Kuschelpullis mindern. <\/p>\n\n

Eine Anmerkung von uns: In dieser unsicheren Zeit wollen wir weiterhin Inhalte schaffen, die du liebst – sei es zur Ablenkung, zur Inspiration oder um dir (hoffentlich) eine kleine Anleitung zum Wohlbefinden zu geben. Wenn es etwas gibt, das du gerne sehen (oder nicht sehen) möchtest, kontaktiere uns doch bitte über Instagram @treatwell_dach<\/a>. Bleib gesund und sicher!<\/strong><\/p>\n","video_content":"","block_picture":22499}]},"yoast_head":"\nFit und wach ins Home Office: So startest du motiviert in den Arbeitstag - Treatwell<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wir haben hier ein paar Tipps f\u00fcr dich zusammengestellt, wie du deinen Morgen nutzen kannst, um motiviert und produktiv ins Home Office zu starten.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.treatwell.de/treatment-files\/fit-und-wach-ins-home-office-so-startest-du-motiviert-in-den-arbeitstag\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fit und wach ins Home Office: So startest du motiviert in den Arbeitstag - Treatwell\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wir haben hier ein paar Tipps f\u00fcr dich zusammengestellt, wie du deinen Morgen nutzen kannst, um motiviert und produktiv ins Home Office zu starten.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.treatwell.de/treatment-files\/fit-und-wach-ins-home-office-so-startest-du-motiviert-in-den-arbeitstag\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"The Treatment Files Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-05T07:00:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-18T14:02:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.treatwell.de/treatment-files\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/03\/tina-witherspoon-ePu9rM_ud7g-unsplash.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.de/treatment-files\\\/fit-und-wach-ins-home-office-so-startest-du-motiviert-in-den-arbeitstag\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.de/treatment-files\\\/fit-und-wach-ins-home-office-so-startest-du-motiviert-in-den-arbeitstag\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"Fit und wach ins Home Office: So startest du motiviert in den Arbeitstag\",\"datePublished\":\"2020-11-05T07:00:07+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-18T14:02:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.de/treatment-files\\\/fit-und-wach-ins-home-office-so-startest-du-motiviert-in-den-arbeitstag\\\/\"},\"wordCount\":359,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.de/treatment-files\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.de/treatment-files\\\/fit-und-wach-ins-home-office-so-startest-du-motiviert-in-den-arbeitstag\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.de/treatment-files\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/7\\\/2022\\\/03\\\/tina-witherspoon-ePu9rM_ud7g-unsplash.jpg\",\"keywords\":[\"Facials\"],\"articleSection\":[\"Beauty\"],\"inLanguage\":\"de-DE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.de/treatment-files\\\/fit-und-wach-ins-home-office-so-startest-du-motiviert-in-den-arbeitstag\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.treatwell.de/treatment-files\\\/fit-und-wach-ins-home-office-so-startest-du-motiviert-in-den-arbeitstag\\\/\",\"name\":\"Fit und wach ins Home Office: So startest du motiviert in den Arbeitstag - 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