{"id":22469,"date":"2020-10-30T12:30:46","date_gmt":"2020-10-30T11:30:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.treatwell.de\/treatment-files\/?p=22294"},"modified":"2026-01-18T15:02:53","modified_gmt":"2026-01-18T14:02:53","slug":"pms-die-tage-vor-den-tagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.treatwell.de/treatment-files\/pms-die-tage-vor-den-tagen\/","title":{"rendered":"PMS: Die Tage vor den Tagen"},"content":{"rendered":"

Roses are<\/span> red, violets<\/span> are<\/span> blue<\/span>, I got<\/span> PMS, so screw<\/span> you<\/span>! Unsere Tage sind nicht immer sch\u00f6n, doch auch die Tage vor den Tagen k\u00f6nnen ganz sch\u00f6n nerven. Dank des Pr\u00e4menstruellen<\/span> Symptoms (PMS) hast du Hei\u00dfhungerattacken, Kr\u00e4mpfe, deine Br\u00fcste spannen und du k\u00f6nntest jederzeit ausrasten!
\nTats\u00e4chlich denken heute noch viele, dass es das Pr\u00e4menstruelle Symptom gar nicht gibt, aber glaubt uns: PMS is<\/span> real! Aus diesem Grund ist es umso wichtiger, dass wir solche Themen \u00f6ffentlich ansprechen und die Tabus brechen. Deswegen zeigen wir dir hier, was du gegen die l\u00e4stigen Beschwerden\u00a0in den Tagen vor deinen Tagen tun<\/a> kannst.<\/p>\n

Von der Gastautorin Irini Diamanti \u2013 The Female Company<\/p>\n

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Was hilft am besten gegen PMS-Beschwerden?<\/h3>\n

Ausreichend Bewegung, salzarme Ern\u00e4hrung und gezielte Self-Care k\u00f6nnen PMS-Beschwerden sp\u00fcrbar lindern. K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t sowie der Verzicht auf Alkohol, Zigaretten und Koffein wirken unterst\u00fctzend. Am wichtigsten: H\u00f6re auf deinen K\u00f6rper und g\u00f6nn dir bei Bedarf Ruhe oder eine Behandlung deiner Wahl.<\/div>\n

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Welche Rolle spielt Ern\u00e4hrung bei PMS?<\/h3>\n

Eine salzarme Ern\u00e4hrung und der Verzicht auf Fertiggerichte oder raffinierten Zucker reduzieren Wassereinlagerungen vor der Periode. Greife zu Lebensmitteln mit Vitamin B wie N\u00fcssen, Haferflocken oder Bananen, um das Wohlbefinden in dieser Zeit zu steigern.<\/div>\n

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Wann ist die beste Zeit f\u00fcr Waxing vor der Periode?<\/h3>\n

Die Zeit vor deinen Tagen eignet sich weniger gut f\u00fcrs Waxing, weil das Schmerzempfinden dann besonders hoch wirkt. Stattdessen empfiehlt sich eine tiefenwirksame Gesichtsbehandlung, die deine Haut verw\u00f6hnt und schonend ist.<\/div>\n

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Wie unterst\u00fctzt dich eine Massage bei PMS-Symptomen?<\/h3>\n

Eine wohltuende Massage lockert die Muskulatur, l\u00f6st Kr\u00e4mpfe und schenkt tiefe Entspannung. Gerade vor der Periode hilft eine Aromamassage oder Lymphdrainage, um k\u00f6rperliche Beschwerden zu mildern und neue Energie zu gewinnen.<\/div>\n

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Was solltest du bei Tampons w\u00e4hrend der Periode beachten?<\/h3>\n

Bio-Tampons ohne Zusatzstoffe und Parf\u00fcm sch\u00fctzen deine Gesundheit w\u00e4hrend der Periode. Ein flexibles Abo liefert dir Nachschub direkt nach Hause, sodass du rundum versorgt bist und dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst.<\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Wie das Wort „prämenstruell“ schon andeutet, tritt PMS vor der Menstruation auf (ca. 14 Tage). Was PMS auslöst, weiß man bis heute nicht zu 100 %. Aber es wird stark davon ausgegangen, dass wir unsere Achterbahn der Gefühle den Hormonen zu verdanken haben (wem auch sonst) – um genauer zu sein, dem Gelbkörperhormon Progesteron. 
\nIn dieser Zyklusphase (nach dem Eisprung) mischt das Hormon Prolaktin den Hormonhaushalt ordentlich auf und begünstigt ein Ungleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron. Der Östrogenspiegel fällt nach dem Eisprung nämlich ab, sodass der weibliche Körper mehr Progesteron ausschüttet – was vermutlich zu PMS führt. Auch Stress kann den Prolaktinspiegel erhöhen. So, better be relaxed!<\/p>\n","video_content":"","block_picture":22470},{"block_title":"Was tun gegen PMS?","block_content":"

Jede Frau reagiert allerdings individuell auf diese Veränderung im Hormonhaushalt. So kann man nicht sagen, was beim Kampf gegen PMS richtig oder falsch ist. Bei einigen Symptomen hilft eine Runde Auspowern beim Sport oder der Verzicht auf Alkohol, Zigaretten und Koffein. Manchmal musst du vielleicht sogar Medikamente zu dir nehmen. Das solltest du aber immer vorab mit deinem*r Ärzt*in absprechen. Am wichtigsten ist: Tu dir etwas Gutes und höre auf deinen Körper, denn nur du weißt, was am besten für dich ist.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":22471},{"block_title":"Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung\u2026","block_content":"

…ist das A und O. Und kann dazu beitragen, dass deine PMS-Beschwerden gelindert werden: Salzarmes Essen kann vor der Periode z. B. Wunder bewirken. Denn Salz kann zu verstärkten Wassereinlagerungen führen – und das wollen wir ja nicht! Auch solltest du die Finger von Fertiggerichten und raffiniertem Zucker lassen.
\nGreife in dieser Zeit lieber zu Vitamin B. Dieses Power-Vitamin ist die Geheimwaffe gegen PMS-Beschwerden. Zu finden ist es in Nüssen, Haferflocken, Sesam, Bananen und in vielen weiteren superleckeren Lebensmitteln. Das bedeutet jedoch nicht, dass du auf Pizza und Co. verzichten musst – finde einfach die richtige Balance für dich. <\/p>\n","video_content":"","block_picture":22472},{"block_title":"Lass die Seele baumeln\u00a0","block_content":"

Eine wohltuende Massage kann bekanntlich Wunder bewirken: Sie entspannt, löst Krämpfe und belebt die Muskulatur. Das ist genau das, was du vor deiner Periode brauchst. Entweder machst du es dir dabei selbst<\/a> oder du buchst dir über uns deinen Wunschtermin. Wie wäre es dann mit einer Aromaölmassage? Solltest du Wassereinlagerungen in den Beinen spüren, kann auch eine Lymphdrainage<\/a> helfen – sie wirkt entschlackend und echt entspannend.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":22473},{"block_title":"Waxing oder doch lieber Facial?\u00a0","block_content":"

Wir finden, gegen Körperbehaarung ist nichts auszusetzen, aber wenn dich deine Härchen stören und du ihnen den Kampf ansagen willst, ist’s auch fein. Allerdings ist die Zeit vor deinen Tagen nicht ideal fürs Waxing, da dein Schmerzempfinden um einiges höher ist. Gönn dir lieber eine tiefen-wirksame Gesichtsbehandlung. Lehn dich dabei zurück und freu dich auf deinen strahlenden Teint<\/a>.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":22474},{"block_title":"F\u00fcr alles gewappnet sein \u2013 auch w\u00e4hrend der Periode","block_content":"

Die Tage vor den Tagen eignen sich super, um den Körper für die Periode vorzubereiten. Das heißt, ihn gut zu behandeln, ihn zu schätzen und zu lieben. Deshalb gib deinem Körper leckeres, gesundes und frisches Essen, treib Sport, Schlaf lange und gönn dir das Treatment deiner Wahl. Buch dir dieses ganz einfach und bequem hier über Treatwell<\/a>. <\/p>\n\n

Und wenn’s läuft, regeln das die sau(g)starken Bio-Tampons von The Female Company<\/a> für dich. Diese sind frei von Chemikalien und Pestiziden. Und auch wenn unsere Bio-Tampons keinerlei Zusatzstoffe und Parfüm enthalten, sind sie trotzdem ziemlich dufte!
\nDenk an dich und deine Mitmenschen und verlass das Haus nur im Notfall. Dank des individuellen Abos brauchst du dir keine Sorgen mehr über deinen Vorrat an Tampons und Co. zu machen. Diese werden direkt zu dir nach Hause geliefert – wann du willst, so oft du willst. Hol sie dir hier.<\/a><\/p>\n","video_content":"","block_picture":22475}]},"yoast_head":"\nPMS: Die Tage vor den Tagen - Treatwell<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"PMS is real! Umso wichtiger, dass wir dieses Thema \u00f6ffentlich ansprechen und die Tabus brechen. 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