{"id":22212,"date":"2020-09-02T08:00:24","date_gmt":"2020-09-02T06:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.treatwell.de\/treatment-files\/?p=7967"},"modified":"2026-01-18T16:45:08","modified_gmt":"2026-01-18T15:45:08","slug":"7-dinge-die-du-fuer-tolle-haare-tun-kannst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.treatwell.de/treatment-files\/7-dinge-die-du-fuer-tolle-haare-tun-kannst\/","title":{"rendered":"7 Dinge, die du f\u00fcr sch\u00f6ne und starke Haare tun kannst"},"content":{"rendered":"

Gesunde Haare sind sch\u00f6ne, starke Haare. Aber wie halten wir unsere Haare gesund, wie pflegen wir sie? Lassen h\u00e4ufiges F\u00e4rben oder Stylen \u00fcberhaupt noch gesunde Haare zu? F\u00fcr unser Gesicht haben wir etliche Produkte wie Mizellenwasser, Toner, Maske, Serum, Augencreme, Tagespflege, Nachtcreme und und und\u2026 Ich habe einmal gelesen, dass sich Friseure w\u00fcnschen w\u00fcrden, dass wir uns um unsere Haare genauso k\u00fcmmern, wie wir es mit unserer Haut tun. Denn Haarpflege<\/a> geht weit \u00fcber Shampoo und Sp\u00fclung hinaus! Wir haben dir 7 tolle Tipps zusammengestellt, die du schnell und einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
\n<\/span>Never forget:<\/b> \u201eInvest in your hair, it\u2019s the crown you never take off.\u201c<\/span><\/p>\n

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Wie sch\u00fctzt du deine Haare beim Schlafen am besten?<\/h3>\n

Ein Seidenkissen sch\u00fctzt deine Haare besonders gut beim Schlafen. Die glatte Oberfl\u00e4che verhindert, dass deine Haare h\u00e4ngen bleiben und br\u00fcchig werden. Alternativ eignet sich ein Seidentuch, das du dir \u00fcber Nacht um die Haare bindest.<\/div>\n

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Welche Ern\u00e4hrung unterst\u00fctzt dein Haar besonders effektiv?<\/h3>\n

Fisch, frisches Gem\u00fcse, gr\u00fcne S\u00e4fte und gesunde Fette wie Avocado\u00f6l, Oliven\u00f6l oder Kokos\u00f6l wirken als Haar-Booster. Waln\u00fcsse und Mandeln liefern Vitamin-E, Biotin, Omega-3-Fetts\u00e4uren und Kupfer f\u00fcr mehr Glanz. Spinat, Gr\u00fcnkohl und Mangold regen die Zellerneuerung und das Wachstum deiner Haare an.<\/div>\n

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Welche Vitamine tragen zu st\u00e4rkerem Haar bei?<\/h3>\n

Biotin macht deine Haare st\u00e4rker und gl\u00e4nzender, w\u00e4hrend die Vitamine B3, B5 und B6 die Haarstruktur st\u00e4rken. Diese Vitalstoffe findest du in N\u00fcssen, H\u00fclsenfr\u00fcchten, Bananen, Erdbeeren, Spinat und Haferflocken, au\u00dferdem in speziellen Vitaminpr\u00e4paraten.<\/div>\n

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Wie sorgst du beim Haarstyling f\u00fcr weniger Haarsch\u00e4den?<\/h3>\n

F\u00f6hne deine Haare so selten wie m\u00f6glich und verzichte auf hei\u00dfe Stylingtools. Am besten l\u00e4sst du deine Haare an der Luft trocknen, denn so bewahrst du die nat\u00fcrliche Kraft und den Glanz deiner Haare. Besonders im Sommer gelingt das unkompliziert, im Winter empfiehlt sich das Waschen am Abend.<\/div>\n

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Was verhindert Spliss bei Z\u00f6pfen und Dutts?<\/h3>\n

Variiere regelm\u00e4\u00dfig die Position von Zopf oder Dutt, um Belastung auf eine einzelne Stelle zu vermeiden. Verwende Haargummis ohne Metall, damit deine Haare nicht abbrechen oder besch\u00e4digt werden. So wirkst du Spliss gezielt entgegen.<\/div>\n

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Warum empfiehlt sich bei der Haarw\u00e4sche eine Kopfhautmassage?<\/h3>\n

Eine aktive Massage der Kopfhaut bei jeder Haarw\u00e4sche f\u00f6rdert die Durchblutung und versorgt Haarwurzeln besser. Gleichzeitig werden Produktr\u00fcckst\u00e4nde und Schmutz gr\u00fcndlich entfernt, sodass deine Haare gesund und kr\u00e4ftig nachwachsen k\u00f6nnen.<\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Das Haargummis mit Metall deine Haare schädigen können, weißt du. Mittlerweile gibt es unzählige stylische Alternativen<\/a> mit denen du deine Haare wegstecken, zusammenhalten oder praktisch schmücken kannst. Wichtig dabei ist, die Haare nicht immer an der gleichen Stelle zusammen zu binden. Variiere zwischen tiefem Dutt, hohem Pferdeschwanz oder geflochtenem Zopf, damit deine Haare nicht immer an der gleichen Stelle belastet und somit brüchig werden.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":22213},{"block_title":"Wie man sich bettet...","block_content":"

Ja, auch Handtücher und Bettbezüge haben Einfluss auf den Zustand deiner Haare. So können Baumwollstoffe die Struktur deiner Haare aufrauen. Ein Seidenkissen ist besonders soft und glatt – deshalb rutschen deine Haare ab und bleiben nicht hängen. Alternativ kannst du dir zum Schlafen ein Seidentuch um die Haare binden. Besonders im Sommer sind Seidenkissen angenehm kühl. Und: Das Schlafen auf Seide ist ebenfalls toll für deine Haut – nie wieder knautschige Kissenabdrücke im Gesicht!
\nEgal welches Handtuch du nutzt, du solltest deine Haar nie, also wirklich nie, und ich wiederhole niemals trocken rubbeln. Im nassen Zustand sind deine Haare extrem sensibel. Deswegen ist das vorsichtige herausdrücken der Nässe mit einem glatten Baumwolltuch – oder sogar T-Shirt – ein wichtiger Punkt. <\/p>\n","video_content":"","block_picture":22214},{"block_title":"Finger weg","block_content":"

...vom Föhn und anderen heißen Stylingtools. Für gesunde, kräftige und glänzende Haare ist das trocknen an der Luft echt wichtig. Ausreden gibt es nicht, auch wenn wir natürlich verstehen, dass sich dieser Tipp im Sommer sehr viel einfacher umsetzen lässt. Im Winter empfehlen wir deshalb, die Haare einfach abends zu waschen und sie auf dem Sofa trocknen zu lassen.
\nIm Kopf hast du nun Bilder von gerupften Hühnern oder platt herunterhängenden Haaren? Dann gibts hier Tipps, wie du deine Haare easy lufttrocknen lässt.<\/a><\/p>\n","video_content":"","block_picture":22215},{"block_title":"Du bist, was du isst","block_content":"

Nicht nur Liebe, sondern auch Beauty geht immer durch den Magen. Deshalb ist eine nährstoffreiche Ernährung auch für die Gesundheit deiner Haare wichtig. Fisch, frisches Gemüse, grüne Säfte und gute Fette wie Avocado-, Oliven- und Kokosöl sind allesamt super für starke und gesunde Haare. Walnüsse und Mandeln sind sogar wahre Haar-Booster. Die Kombination aus Vitamin-E, Biotin, Omega-3-Fettsäuren und Kupfer bringt deine Haare zum Glänzen. Spinat, Grünkohl und Mangold regen die Zellerneuerung an und fördern somit das Haarwachstum.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":22216},{"block_title":"K\u00fchle Sp\u00fclung","block_content":"

Besonders jetzt im langsam beginnenden Herbst fühlt sich eine warme Dusche besonders gut an. Deine Haare werden allerdings durch extreme Temperaturschwankungen von Eiseskälte und trockener Heizungsluft ausgetrocknet. Beim Waschen ist deshalb eines besonders wichtig: nie zu heißes Wasser nutzen.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":22217},{"block_title":"Kleine Helfer","block_content":"

Vitamine ersetzen keine ausgewogene Ernährung, aber sie können dazu beitragen das dein Haar gesünder und stärker wird. Biotin zum Beispiel macht Haare stärker und glänzender. Du kannst es als Nahrungsergänzungsmittel in der Drogerie kaufen, es ist aber auch in Bananen, Erdbeeren, Spinat und Haferflocken enthalten.
\nVitamine B3, B5 und B6 sorgen für eine starke Haarstruktur und aktivieren den Zellstoffwechsel. Diese Vitamine verstecken sich in Nüssen und Hülsenfrüchten – oder eben in speziellen Vitamin-B-Präparaten.
\nDu möchtest mehr über Supplemente und Antioxidantien erfahren? Dann geht’s hier entlang. <\/a><\/p>\n","video_content":"","block_picture":22218},{"block_title":"Die Kopfhaut","block_content":"

Ein weiterer wichtiger Schlüssel zu schönem Haar – und wir haben bereits einen ganzen Schlüsselbund: Die Kopfhaut. Nimm dir bei jeder Haarwäsche Zeit und massiere dein Shampoo aktiv in die Kopfhaut ein. Das hat nicht nur den Vorteil, dass Produktreste und Schmutz entfernt werden, sondern auch die Blutzirkulation durch die Massage angeregt wird und deine Haarwurzeln besser versorgt werden. Zwar erfreut sich das Trockenshampoo großer Beliebtheit, denn es ist wahrlich praktisch, dennoch ist es ein Produkt für den Notfall, da es sowohl deine Haare als auch deine Kopfhaut extrem austrocknet.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":22219},{"block_title":"Noch mehr Pflege","block_content":"

Anders als Haarmasken und Spülungen, die auf der Oberfläche der Haare wirken, werkelt Olaplex im Inneren der Haare und zaubert wirkungsvolle Ergebnisse. Olaplex ist das einzige Produkt, dass die Bindungen des Haares wirklich verlängert. Es stärkt die Haare, aber beschwert sie nicht, da sich das Produkt nicht ansammelt. Deshalb ist Olaplex nicht nur eine Option für gefärbtes Haar. Es lässt auch natürliches Haar mit trockenen Spitzen wieder lebendiger aussehen. Mehr zu Olaplex, hier<\/a>. <\/p>\n","video_content":"","block_picture":22220}]},"yoast_head":"\n7 Dinge, die du f\u00fcr sch\u00f6ne und starke Haare tun kannst - Treatwell<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gesunde Haare sind sch\u00f6ne, starke Haare. Aber wie halten wir unsere Haare gesund, wie pflegen wir sie? 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