Hast du jemals daran gedacht, deine Gesichtsmuskeln auf t\u00e4glicher Basis zu trainieren? Ein Face-Workout ist mindestens genauso anstrengend wie ein Full-Body-Workout. Das hei\u00dft, mach dich gefasst auf Aufw\u00e4rmen, Toning und dem klassischen Cool Down und nach einer Stunde bist du ready.\u00a0<\/span><\/p>\n Um die Gesichtshaut optimal aufzuw\u00e4rmen, kannst du mit \u00d6l arbeiten. Dabei wird das Produkt mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen in die Dermis einmassiert. Die Haut wird dabei bis tief in die Schichten stimuliert und zugleich wird die Kollagenproduktion angeregt. Danach folgt der etwas weniger entspannte Teil: die Haut wird geknetet und mit den Fingerspitzen wird eine Art pulsierender Druck aufgebracht. Die \u00dcbungen werden so lange wiederholt, bis sich die Verspannungen in der Haut gel\u00f6st haben.\u00a0<\/span><\/p>\n Wie eine Tiefengewebsmassage, schmerzhaft aber dennoch ertragbar und danach f\u00fchlst du dich wie neugeboren. Kleine Vorwarnung: Die verspannten Muskeln im Kiefer brauchen ein wenig extra Liebe.\u00a0<\/span><\/p>\n Ein klassisches Face-Workout ben\u00f6tigt an sich keine zus\u00e4tzlichen Tools und eine Stimulation der Haut mittels Fingerspitzen reicht vollkommen aus. Wenn du allerdings planst, ein paar \u00dcbungen in deine bereits bestehende Gesichtspflegeroutine mit aufzunehmen, dann wird dir ein Gua Sha Stein oder Jade Roller zugute kommen. Beide sorgen f\u00fcr eine Lockerung der Gesichtsmuskeln, w\u00e4hrend ein Dermaroller sich besonders gut f\u00fcr die Aufw\u00e4rmphase eignet.<\/span><\/p>\n https:\/\/www.instagram.com\/p\/B7L-KT6Aztr\/<\/p>\n <\/p>\n F\u00fcr m\u00fcde Augen:<\/strong><\/p>\n Bye-bye m\u00fcde Augen, denn diese \u00dcbung ist ein wahrer Augen\u00f6ffner. Stimuliert wird hierbei die Muskulatur der Augenringe, feine Linien werden gegl\u00e4ttet und die Haut auf nat\u00fcrliche Weise zur Durchblutung angeregt. Platziere daf\u00fcr Zeige-, Mittel- und Ringfinger im Bereich der Augenringe und massiere mit leichtem Druck f\u00fcr etwa 10-20 Wiederholungen.\u00a0<\/span><\/p>\n https:\/\/www.instagram.com\/p\/B463ByMHS16\/<\/p>\n F\u00fcr eine gegl\u00e4ttete Stirn:\u00a0<\/strong><\/p>\n Diese \u00dcbung strafft die Haut von Stirn bis zum Haaransatz am Oberkopf. Je l\u00e4nge du die \u00dcbung durchf\u00fchrt, umso gr\u00f6\u00dfer ist der After-Effekt. Alles was du daf\u00fcr brauchst, sind Zeigefinger, Ringfinger und Mittelfinger. Ring- und Zeigefinger werden hierbei jeweils am Ansatz der Augenbraue angebracht, w\u00e4hrend mit dem Mittelfinger nach oben gestrichen wird. Pulsierende Bewegungen nach oben straffen die Stirn und l\u00f6sen zugleich Spannungen.<\/span><\/p>\n https:\/\/www.instagram.com\/p\/B13PPrDlyvu\/<\/p>\n F\u00fcr ein Doppelkinn:<\/strong><\/p>\n Um die Halspartie zu straffen, balle deine H\u00e4nde zu F\u00e4usten und spanne dein Kiefer an. Setze die F\u00e4uste unter dem Kinn an und dr\u00fccke mehrmals dagegen (ca. 10-20 Mal), um die Haut zu straffen.\u00a0<\/span><\/p>\n https:\/\/www.instagram.com\/p\/BvuBY1_nvPI\/<\/p>\n Die ersten Effekte sieht man bereits nach dem ersten Workout. Speziell im Wangen- und Halsbereich wirkt die Haut gleich viel straffer und man bemerkt den ungew\u00f6hnlichen, aber dennoch nat\u00fcrlichen \u2018Lift\u2019 Effekt und eine gesunde, j\u00fcnger aussehende Haut.<\/span><\/p>\n Ein Face-Workout startet mit dem Aufw\u00e4rmen der Gesichtshaut, idealerweise mithilfe von \u00d6l und kreisenden Bewegungen. Danach werden Verspannungen durch Kneten und pulsierenden Druck mit den Fingerspitzen gel\u00f6st. Das Training endet mit einem Cool Down nach etwa einer Stunde.<\/div>\n F\u00fcr ein klassisches Face-Workout reichen die Fingerspitzen vollkommen aus. M\u00f6chtest du umfangreicher trainieren, nutze zus\u00e4tzlich einen Gua Sha Stein, Jade Roller oder f\u00fcr die Aufw\u00e4rmphase einen Dermaroller f\u00fcr gezielte Stimulation.<\/div>\n Vor allem der Wangen- und Halsbereich wirken nach einem Face-Workout sp\u00fcrbar straffer und zeigen eine gesunde Ausstrahlung. Auch die Augenpartie und die Stirn k\u00f6nnen durch gezielte \u00dcbungen gegl\u00e4ttet werden.<\/div>\n Die ersten Effekte wirst du bereits nach dem ersten Workout erkennen. Deine Haut erscheint frischer, straffer und erh\u00e4lt einen nat\u00fcrlichen Lifting-Effekt.<\/div>\n W\u00e4hrend des Face-Workouts erinnert das Gef\u00fchl an eine Tiefengewebsmassage \u2013 intensiv, aber gut ertragbar. Direkt nach dem Training wirkt deine Haut entspannt, vital und du f\u00fchlst dich wie neugeboren.<\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Was ist ein Face-Workout? Hast du jemals daran gedacht, deine Gesichtsmuskeln auf t\u00e4glicher Basis zu trainieren? Ein Face-Workout ist mindestens genauso anstrengend wie ein Full-Body-Workout. Das hei\u00dft, mach dich gefasst auf Aufw\u00e4rmen, Toning und dem klassischen Cool Down und nach einer Stunde bist du ready.\u00a0 Was erwartet mich? Um die Gesichtshaut optimal aufzuw\u00e4rmen, kannst du […]<\/p>\n","protected":false},"author":3318,"featured_media":21162,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_title":"Beauty-Trend: 3 Face-Workout \u00dcbungen f\u00fcr straffere Haut - Treatwell","_yoast_wpseo_metadesc":"Mit gezielten \u00dcbungen soll nicht nur die Durchblutung der Haut angekurbelt werden, sondern auch die Kollagenproduktion angeregt werden. Das Ergebnis? Nach mehrmaliger Wiederholung wirkt der Teint gesund und gestrafft. Bereit deine Gesichtshaut ins Schwitzen zu bringen? 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