{"id":20631,"date":"2019-02-19T18:48:15","date_gmt":"2019-02-19T17:48:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.treatwell.de\/treatment-files\/?p=16342"},"modified":"2026-01-18T16:45:01","modified_gmt":"2026-01-18T15:45:01","slug":"milch-zucker-und-co-so-konnen-sie-deine-gesichtshaut-beeinflussen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.treatwell.de/treatment-files\/milch-zucker-und-co-so-konnen-sie-deine-gesichtshaut-beeinflussen\/","title":{"rendered":"Milch, Zucker und Co: So k\u00f6nnen sie deine Gesichtshaut beeinflussen"},"content":{"rendered":"

Die Ern\u00e4hrung spielt eine gro\u00dfe Rolle und wirkt sich unterschiedlich auf Haut und K\u00f6rper aus. Eine schlechte Ern\u00e4hrung zum Beispiel, kann mitunter die Bildung von Hautunreinheiten f\u00f6rdern und dir letztendlich die Energie, die du f\u00fcr einen langen Tag brauchst, rauben. \u00dcberm\u00e4\u00dfiger Konsum von Milch, sowie Alkohol, Gluten und Zucker, kann der Gesichtshaut besonders schaden und zu unerw\u00fcnschten Spuren f\u00fchren. Was steckt dahinter? Mehr dazu erf\u00e4hrst du weiter unten.<\/span><\/p>\n

Von Isabella Tombinski-Robb<\/p>\n

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Welche Auswirkungen hat Milch auf deine Gesichtshaut?<\/h3>\n

Zu viel Milch kann zu Augenringen, geschwollenen Lidern und Pickeln im Kinnbereich f\u00fchren. Besonders mit steigendem Alter f\u00e4llt es dem K\u00f6rper schwerer, Lactose zu verdauen, was sich auf Hautunreinheiten auswirkt.<\/div>\n

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Warum solltest du Zucker in deiner Ern\u00e4hrung reduzieren?<\/h3>\n

Ein hoher Zuckerkonsum sorgt f\u00fcr M\u00fcdigkeit, dunkle Augenringe und Hautunreinheiten. Raffinierter Zucker tr\u00e4gt nicht zu gesunden N\u00e4hrstoffen bei und kann au\u00dferdem daf\u00fcr sorgen, dass dein Teint fahl und gr\u00e4ulich wirkt.<\/div>\n

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Welche Rolle spielt Gluten bei Hautproblemen?<\/h3>\n

Erh\u00f6hter Glutenkonsum verbirgt sich h\u00e4ufig hinter vermehrten Hautunreinheiten und dunklen Flecken im Stirn-, Kinn- und Wangenbereich. Gluten ist f\u00fcr den K\u00f6rper schwer verdaulich und kann leichte Schwellungen, zum Beispiel an den Wangen, hervorrufen.<\/div>\n

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Wie wirkt sich \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Alkoholkonsum auf das Gesicht aus?<\/h3>\n

Zu viel Alkohol, insbesondere Rotwein, kann Schwellungen um die Augen und vergr\u00f6\u00dferte Poren verursachen. Die Haut wirkt oft dehydriert und feine Linien treten deutlicher hervor, was dein Gesicht \u00e4lter wirken l\u00e4sst.<\/div>\n

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Wie findest du heraus, ob Milchprodukte deine Haut beeinflussen?<\/h3>\n

Verzichte f\u00fcr einige Wochen auf Milchprodukte und beobachte deine Haut. Bei einer sichtbaren Verbesserung empfiehlt es sich, den Konsum von K\u00e4se, Joghurt und Co zu reduzieren, um Symptome wie Schwellungen oder Unreinheiten zu minimieren.<\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Auch wenn du nicht laktoseintolerant bist, könnten Produkte wie Käse, Milch und Joghurt, Symptome hervorrufen. Bekannt sind Augenringe, geschwollene Lider sowie Pickel im Kinnbereich. Mit dem Alter fällt es dem Körper schwerer, Lactose zu verdauen, was den Heilungsprozess von Hautunreinheiten verkompliziert. Wer relativ viel Milchprodukte konsumiert, kann mitunter leichte Schwellungen im Gesicht bekommen, was das bekannte Puffy Face erklärt. Um festzustellen, ob Milchprodukte diese Symptome bei dir auslösen, lohnt es sich, vorerst auf jegliche Produkte, für ein paar Wochen, zu verzichten. Sollte sich deine Haut danach verbessern, wäre es vielleicht gut den Konsum von Joghurt und Co zu reduzieren.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":20632},{"block_title":"Alkohol","block_content":"

Wer die Nacht zuvor ordentlich gefeiert hat, ist wahrscheinlich vertraut mit den Symptomen am Tag danach: Speziell der Bereich um die Augen tendiert zu Schwellungen, die Poren können sich vergrößern und sogar feine Linien, wie die Nasen-Lippen-Falte können sich bemerkbar machen. Dies hinterlässt oft den Eindruck, dass unsere Gesichtshaut älter erscheint. Übermäßiger Konsum von Rotwein ist bekannt für diese Abzeichnungen in unserem Gesicht. Das liegt daran, dass Wein oft Unmengen an Zucker, Sulfiten und sogar Pestiziden enthält, die dafür sorgen, dass die Haut dehydriert erscheint. Eine Alkoholreduktion (aka 80\/20 Lifestyle) für drei Wochen ist hier ratsam und gibt dem Körper genügend Zeit sich zu regenerieren.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":20633},{"block_title":"Zucker","block_content":"

Zucker ist ein Klassiker für sich, der bereits seit Kindheitstagen als Übeltäter bekannt ist. Zuviel Zucker-Konsum sorgt für Müdigkeit, man fühlt sich einfach schlapp und dann folgen bereits die ersten Symptome: dunkle Augenringe und Hautunreinheiten. Noch dazu wirkt die Gesichtshaut fahl und der Teint gräulich. Gegensätzlich zur Milch bietet Zucker nichts an gesunden Nährstoffen, weshalb man ihn nur in geringen Maßen zu sich nehmen sollte. Verlassen kannst du dich auf Zucker, der aus natürlichen Nahrungsmitteln kommt, wie z. B. Fruchtzucker, Honig und Agavendicksaft. Natürlich gibt es noch viel mehr. Wichtig ist es nur, den Konsum von raffinierten Zucker auf ein Minimum zu reduzieren.<\/p>\n","video_content":"","block_picture":20634},{"block_title":"Gluten","block_content":"

Egal ob es sich um die Pasta beim Italiener handelt oder deinen morgendlichen Avocado-Toast: Teig- und Backwaren sowie Weizenprodukte enthalten reichlich Gluten. So gern wir auch Vollkornprodukte und Co zu uns nehmen: Fakt ist, das enthaltene Gluten ist für den Körper nicht leicht zu verdauen. Einen erhöhten Konsum von Gluten kann man bereits relativ früh erkennen: Dazu gehören vermehrte Hautunreinheiten sowie dunkle Flecken im Stirn-, Kinn- und Wangenbereich. Die Wangen erscheinen außerdem fülliger aufgrund der leichten Schwellung. Glutenintolerant oder nicht? Sollten sich diese Symptome häufen, wäre es gut einen Glutenunverträglichkeitstest beim Arzt zu machen. Generell gilt auch hier vorerst auf glutenfreie Produkte zurückzugreifen und auf Gluten zu verzichten.<\/p>\n\n

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